作者：刘桂萍
页数：212
出版社：中国工人出版社
出版日期：2024
ISBN：9787500880462
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书阐释了心理学是研究人类行为和心理活动的学科，它与我们每个人的工作生活息息相关，心理学其实就在我们的身边。我们可以利用心理学的原理和概念更好地认识自己及所处的周遭，认识自己的工作和生活，更好地调整自己的内心世界；可以更好的理解他人，与人建立良好的人际关系，获得更好的社会支持，从而更好地工作和生活。
作者简介
刘桂萍，北京市总工会职工服务中心副主任，分管首都职工心理关爱工作，探索职工心理服务体系建设，推动建设职工心灵驿站300多家，研究符合职工群体的心理服务内容与形式。推动EAP（员工帮助计划，又称员工心理援助项目）与工会工作的相互融合与促进，探索EAP的工会工作模式。在长期的研究实践中积累了大量的案例，在业内具有较强的影响力。
本书特色
心理励志 员工心理健康 企业开展心理教育主题活动指导图书，作者可现场分享指导
目录
第一章 心理知识：就在我们的身边 …………………………………………………. 001
心理活动其实并不神秘 003
学习心理学有什么用 005
角度不同，世界也不同 008
多个角度探索心理现象 011
行为背后的心理逻辑 015
心理健康的标准 017
哪些因素会影响心理健康 022
心理健康很重要吗 026
心理正常与心理异常指什么 028
心里不痛快，身体真的知道吗 031
什么情况下需要心理咨询 034
心理学名言 037
第二章 好好工作：游刃有余于职场 ………………………………………………….. 039
职场焦虑：可以这样缓解 041
习得性无助：如何破解“破罐子破摔” 044
身处 VUCA 时代，以成长型思维来拥抱变化 047
很想有所作为，为何事与愿违 051
微幸福主义——职工身边的心理学
职业选择：从四个角度评估 054
关于记忆的知识：帮你高效工作与生活 058
问题解决：该拥有的一项硬核能力 062
需求层次理论，助你成为更好的管理者 066
工作幸福感：来自心流状态 070
心理学名言 075
第三章 应对压力：经历风雨见彩虹 ………………………………………………….. 077
关于心理压力，你该知道这些 079
面对压力：有人风轻云淡有人情绪崩溃 082
压力的影响因素：改善自己的心理承受力 085
这些表现可能是压力大的信号 089
压力适应周期：给自己一点时间 093
管理压力的几个实用方法 096
应对压力：这些方法要不得 102
每天都很累：警惕慢性压力 105
压力变动力：提升自我效能感 108
心理学名言 111
第四章 认识情绪：不被情绪所左右 ………………………………………………….. 113
不要闹情绪：情绪到底是什么 115
要情绪，但不要情绪化 119
心理活动其实并不神秘 003
学习心理学有什么用 005
角度不同，世界也不同 008
多个角度探索心理现象 011
行为背后的心理逻辑 015
心理健康的标准 017
哪些因素会影响心理健康 022
心理健康很重要吗 026
心理正常与心理异常指什么 028
心里不痛快，身体真的知道吗 031
什么情况下需要心理咨询 034
心理学名言 037
第二章 好好工作：游刃有余于职场 ………………………………………………….. 039
职场焦虑：可以这样缓解 041
习得性无助：如何破解“破罐子破摔” 044
身处 VUCA 时代，以成长型思维来拥抱变化 047
很想有所作为，为何事与愿违 051
微幸福主义——职工身边的心理学
职业选择：从四个角度评估 054
关于记忆的知识：帮你高效工作与生活 058
问题解决：该拥有的一项硬核能力 062
需求层次理论，助你成为更好的管理者 066
工作幸福感：来自心流状态 070
心理学名言 075
第三章 应对压力：经历风雨见彩虹 ………………………………………………….. 077
关于心理压力，你该知道这些 079
面对压力：有人风轻云淡有人情绪崩溃 082
压力的影响因素：改善自己的心理承受力 085
这些表现可能是压力大的信号 089
压力适应周期：给自己一点时间 093
管理压力的几个实用方法 096
应对压力：这些方法要不得 102
每天都很累：警惕慢性压力 105
压力变动力：提升自我效能感 108
心理学名言 111
第四章 认识情绪：不被情绪所左右 ………………………………………………….. 113
不要闹情绪：情绪到底是什么 115
要情绪，但不要情绪化 119
