也许你该找个人聊聊自助练习手册

作者：(美)洛莉·戈特利布

页数：168

出版社：上海文化出版社

出版日期：2023

ISBN：9787553528359

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

这是《也许你该找个人聊聊》风靡全球后，推出的配套心理自助手册。这本手册具有两个重要的功能：
第一，帮助读者更好地理解《也许你该找个人聊聊》中的重要观点，把读者们最有感触、最多人划下的金句整理在一起，犹如一本阅读笔记，也能帮助读者更好地理解书中的人物，温习从原著中得到的感动与觉察；
第二，用大量的练习，帮助读者学会审视自己的人生，改写自己的人生剧本，推动生活中切实可见的变化。作者认为，我们都是自己人生故事的“不可靠的叙述者”。因为很多人看待自己的人生的角度，都会成为对自己的阻碍，而不是推动自己前进。比如，一直把自己视作弱者、受害者，可能就会成为自己前进路上的绊脚石；而如果改变这些故事，更新故事的版本，添加缺失的视角、引入不同的人物，可能就会改变我们的生活进程。
在这本手册中，作者会手把手、循序渐进地教大家进行这样的练习。我们可以用“陌生人”的视角，重新梳理和审视自己的生活，看见自己忽略的部分，发现自己受困于怎样的固有认知。书中也提供了书写的空间，每个读者都有可能把这本手册变成独一无二的、属于自己的“内心蜕变记录”，并从中看到改变的方向。

作者简介

作者
洛莉·戈特利布（Lori Gottlieb）：1966年出生于洛杉矶，美国知名作家和心理治疗师。她为《大西洋月刊》撰写的 “亲爱的治疗师”专栏备受读者欢迎，她的TED演讲是2019年播放率最高的十大演讲之一。她经常作为心理健康话题的专家，出现在《今日秀》《早安美国》等电视和广播节目中。凭借《也许你该找个人聊聊》一书，她已成为《纽约时报》《时代》《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家。
译者
张含笑：资深广告人，自由撰稿人、专业译者。

相关资料

我们总是从别人的故事中寻求疗愈，现在，这本自助书让你有机会成为自己的疗愈者。它是一本等待着跟你一起共创完成的，独一无二的书。洛莉用娴熟的心理咨询专业技能和高超的叙事技巧，为你打造了一位专属于你的心理咨询师。它等待倾听你的困惑，陪你一起审视，打磨，分析，体验，复盘，调整，创造出故事的全新版本，从而为你未来人生的发展，打开完全不同的可能性。
——李松蔚（临床心理学博士，本书专业审校）

我喜欢《也许你该找个人聊聊》，所以当洛莉·戈特利布出版了一本相关的练习手册时，我非常兴奋！写自己的故事的想法对我很有吸引力，我很欣赏这本非常简单但实用的练习手册。洛莉的语调温暖、带有吸引力和鼓励，那些提示非常值得思考，强烈推荐她所有的书！
——美国亚马逊读者

《也许你该找个人聊聊》这本书非常棒，而这本练习手册甚至更好。这真是个绝妙的主意。我一生都在努力以消极的方式看待事物，这本练习手册改变了我的想法。谢谢你，洛莉。我感到充满希望：）
——美国亚马逊读者

从一开始，我就注意到这本书中的话题很有深度。我有点害怕在纸上吐露心声，但事实证明，这是完全值得的！它让我对自己有了很多新的认识。感谢洛莉的帮助!
——美国亚马逊读者

我真的很喜欢这本小册子，它帮助我结束了一段不成功的关系，并预约了心理治疗，这两件事都是我一直想做，却很难完成的。这本手册对我来说非常有效。
——美国亚马逊读者

本书特色

这是获奖无数、评分超高的畅销书《也许你该找个人聊聊》的姐妹篇，也是一本亲切、温暖、可实操的心理自助手册。作者通过一步步的细致指引，鼓励读者提起笔来，梳理内心的想法，用全新的视角看待自己的人生，从而迈出“从洞察到行动”的关键一步。
从“找个人聊聊”到“和自己聊聊”，这本书与原著一起，提供了一个从别人的故事到自己的故事、从觉察到实践的完整链路。对读者而言，这样的阅读和书写，是一种自我疗愈的全新选项——在这里，你可以获得专业咨询师的贴心指导，你会发现，无论生命面临怎样的困境，你都有办法找到出路，让生活变得更好一点。

“这本手册将引导你将洞察付诸实践，提出探索性的问题，提醒你从新的角度看问题，鼓励你直面内心的不安，并帮助你抽丝剥茧地认识从前的盲区和未曾理解的行为。最后，你会得到一份内心转化过程的记录。你可以把它放在床头柜上，触手可得，而它也会像治疗师一样见证你的蜕变。”
——洛莉·戈特利布

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