瑜伽

第一章什么是瑜
何为瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的衍生物
第二章练瑜伽时，怎样做好自我保护
瑜伽的利弊
如何避免身体受伤
练瑜伽时受伤了怎么办
第三章你知道瑜伽的三大练习方法吗
方法一：呼吸法
方法二：收束法
方法三：调息法
第四章经典瑜伽体式，你了解多少
此“坐”不是彼“坐”
一跪解决女人愁——排毒、养颜和丰胸
想要瘦腰学会站
还你完美背部曲线——俯卧
甩掉小肚腩——仰卧
你的身体足够平衡吗
倒立很简单