作者：万力生
页数：167
出版社：广东科技出版社
出版日期：2001
ISBN：9787535951670
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
日常生活就是由吃、喝、睡、行所组成，吃、喝、睡、行有序，就是最好的养生方法。
当前，各路养生大家都在讲养生的方法，其中，能在“天人合一”的原则指导下，在日常生活中做到顺应四时、起居有常、饮食有节、适当运动、舒畅情志、辨体施养，让身体来适应外界的变化，以此抵御病邪侵袭，这就是本书所倡导的最佳养生方法。
日常养生，只要能持之以恒，你就能拥有健康的体魄，健康的人生。
作者简介
万力生，医学博士，教授，主任医师，学科带头人。世界中医药学会联合会儿科专业委员会委员，中华中医药学会儿科分会委员，中华中医药学会科普分会委员，中华中医药学会编辑出版分会委员。发表医学学术论文45篇，主编医学著作多部。参加国家、省级、市级课题8项。2006年、2008年两次被评为深圳市健康教育工作先进个人，2009年获“新中国成立60f司年优秀中医药科普图书著作奖”二等奖。多次被广州日报、深圳商报、深圳晶报、深圳晚报、深圳广播电台采访报道。临床经验丰富，对呼吸、消化及心脑疾病有较深研究。擅长运用中西医结合疗法诊治咳嗽、哮喘、胃炎、厌食、腹泻、遗尿、血尿、多汗、多动等疾病及小儿体质调理。
本书特色
顺四时养生，饮食养生，运动养生，起居养生，体质养生。
目录
一、春季养生
1．起居
2．饮食
3．运动
4．进补
二、夏季养生
1．起居
2．饮食
3．运动
4．进补
三、秋季养生
1．起居
2．饮食
3．运动
4．进补
四、冬季养生
1．起居
2．饮食
3．运动
4．进补
第二篇 饮食养生
一、饮食养生原则
1．合理调配
2．五味调和
3．饮食卫生
4．饮食有节
5．烹调有方
6．六不原则
二、饮食养生的方法
1．进食宜乐
2．细嚼慢咽
3．进食姿势
4．食宜专心
5．少饮酒，多喝茶
6．食后嗽口
7．食后摩腹
8．食后散步
……
第三篇 运动养生
第四篇 起居养生
第五篇 体质养生
第六篇 儒、道、佛、医四家养生思想
第七篇 养生终极目标——健康与长寿
节选
《日常养生》主要内容简介：日常生活就是由吃、喝、睡、行所组成，吃、喝、睡、行有序，就是最好的养生方法。当前，各路养生大家都在讲养生的方法，其中，能在“天人合一”的原则指导下，在日常生活中做到顺应四时、起居有常、饮食有节、适当运动、舒畅情志、辨体施养，让身体来适应外界的变化，以此抵御病邪侵袭，这就是《日常养生》所倡导的最佳养生方法。日常养生，只要能持之以恒，你就能拥有健康的体魄，健康的人生。
