作者：【美】内奥米.阿伦森/13
页数：190
出版社：河南科学技术出版社
出版日期：2023
ISBN：9787534997501
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
这是一本针对乳腺癌的运动康复治疗图书。两名原著作者均为认证的作业治疗师。其中一位还是癌症运动治疗师、普拉提导师。另一位作者自己患有乳腺癌，并先后进行了两侧乳房切除术，后来接触了普拉提，逐步康复并恢复健康。书中普拉提锻炼分为拉伸、垫上普拉提、椅子普拉提、TRAM和DIEP乳房重建手术后普拉提练习、站立普拉提等，针对不同身体状况的乳腺癌患者。每一种普拉提练习又分为阶段1／2／3，是呈循序渐进地锻炼计划。 一章是“健康”，是对普拉提患者运动和日常生活方式的指导，使乳腺癌患者恢复健康 具科学性。
目录
阶段1保护阶段
骨盆位置：骨盆中立位和骨盆后倾位
呼吸
肩胛骨上抬和下沉
肩胛骨前伸和回缩
简易肩基举桥·
矫正棍上举…
阶段能恢复
足跟滑动
单膝滑行·
猫式伸展
天鹅翘首
阶段3力量和耐力的恢复
简易百次拍击（屈膝，双脚放在垫子上）简易十字交叉
……
阶段能恢复
一位脚靠墙蹲…
二位脚靠墙蹲…
靠墙提踵…
手臂侧平举·
站姿空中剪刀·
站姿百次拍击
阶段3力量和耐力的恢复弹力带划船·
单腿站百次拍击
单腿踢
站姿腿部画圈…
第七部分健康
过度疲劳·
睡姿和睡眠健康的重要·
淋巴水肿：日常生活中的注意事项.
化疗脑：利用内存助推器及有效提示
周围变…
专业术语
作者简介
主译简介
骨盆位置：骨盆中立位和骨盆后倾位
呼吸
肩胛骨上抬和下沉
肩胛骨前伸和回缩
简易肩基举桥·
矫正棍上举…
阶段能恢复
足跟滑动
单膝滑行·
猫式伸展
天鹅翘首
阶段3力量和耐力的恢复
简易百次拍击（屈膝，双脚放在垫子上）简易十字交叉
……
阶段能恢复
一位脚靠墙蹲…
二位脚靠墙蹲…
靠墙提踵…
手臂侧平举·
站姿空中剪刀·
站姿百次拍击
阶段3力量和耐力的恢复弹力带划船·
单腿站百次拍击
单腿踢
站姿腿部画圈…
第七部分健康
过度疲劳·
睡姿和睡眠健康的重要·
淋巴水肿：日常生活中的注意事项.
化疗脑：利用内存助推器及有效提示
周围变…
专业术语
作者简介
主译简介
