有效的安慰

作者：(法)克里斯托夫·安德烈著

页数：248页

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2023

ISBN：9787115602695

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内容简介

本书旨在介绍安慰自我、安慰他人的意义、方法。安慰无法帮助人们解决当下的实际问题，却能为人们带来面对问题、享受当下的勇气，让人们即使面对如衰老、疾病等无解的议题，也依旧心怀希望、憧憬，从容应对。进行自我安慰的方法是建立联系，建立与世界、与他人、与内心的联系，亲近自然、观察世界，融入团队、积极求助，关注自身的幸运与美好。安慰他人时，我们要注意自己的意图、对方的意愿，通过娱乐放松、赋予创伤意义、采取行动等方法来安慰对方。

作者简介

[法]克里斯托夫.安德烈（Christophe André） 法国心理学家、精神科医师、热销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学热销书，他的作品已被翻译成10余种语言，热销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。

本书特色

适读人群 ：1.不擅长安慰人的“直男”2.周围有情绪敏感的朋友、亲人的人3.自身心理比较脆弱的人法国心理学家、精神科医师、热销书作家克里斯托夫.安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。当我们身边的人陷入糟糕的情绪中：怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助……我们该如何用正确的方式安慰TA？为什么安慰对我们如此重要？为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们，我们也无法安慰别人？作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题，他也表示：任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看见TA的感受，理解TA的情绪，尊重TA的选择。有效的安慰，都包含这四个不可或缺的A：温情（Affection）：一切安慰都是对痛苦之人的关爱，即使这种关爱没有直接表达；专注（Attention）：安慰转移了对痛苦的专注，使痛苦之人好受一些，缓一口气； 行动（Action）：促使对方行动，比如参与公共活动，能帮助痛苦之人重新投入生活； 接受（Acceptation）：引导被安慰者逐步接受现实，这是安慰的远期目标。这不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书……

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