作者：徐艳
页数：258
出版社：合肥工业大学出版社
出版日期：2022
ISBN：9787565056550
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书依托课内外一体化教学改革，改变传统的课堂教学模式，打通课内外时空，以近期新理念与成果科学指导大学生进行课外锻炼，促使大学生的身体素质得到优选可能的发展，养成良好的行为习惯，能独立制定适用于自身需要的运动计划，养成积极乐观的生活态度。本书结合大学生的生理和心理特点设计了较为普及的大众运动项目，主要内容包括讲解运动技术、介绍锻炼方法，并且精选了准备活动、放松活动以及身体素质提高的练习方法，同时以体质健康测试为切入点，编写对应的锻炼方法和课外辅导方法，倡导学生学以致用，逐步养成终身锻炼的习惯。
目录
第一章 课外体育活动概述
第一节 体育课内外一体化背景
第二节 课外体育活动文化建设
第三节 课外体育活动的特点和意义
第四节 课外体育活动的原则
第二章 课外体育活动的目标
第一节 课外体育活动的课程目标
第二节 课外体育活动的健身目标
第三节 竞赛活动目标
第三章 准备活动与放松
第一节 准备活动
第二节 放松练习
第四章 运动技术与练习方法
第一节 篮球技术与练习秀法
第二节 排球技术与练习方法
第三节 足球技术与练习方法
第四节 乒乓球技术与练习方法
第五节 羽毛球技术与练习方法
第六节 健身健美技术与练习方法
第七节 大众健美操技术与练习方法
第八节 中国传统健身运动方式
第九节 健身跑技术与练习方法
第五章 身体素质训练与指导
第一节 力量素质训练与指导
第二节 速度素质训练与指导
第三节 耐力素质训练与指导
第四节 灵敏性素质训练与指导
第五节 柔韧性素质训练与指导
第六章 学生体质健康测试
第一节 体质健康测试的评价标准
第二节 测试方法及注意事项
第三节 体质健康测试项目及练习方法
第四节 体测成绩临界点学生的训练与指导
第七章 课外体育活动处方的制定
第一节 综合类课外体育活动计划与开展
第二节 运动单项课外体育活动计划与开展
第八章 体育礼仪和体育欣赏
第一节 体育礼仪
第二节 体育欣赏
参考文献
第一节 体育课内外一体化背景
第二节 课外体育活动文化建设
第三节 课外体育活动的特点和意义
第四节 课外体育活动的原则
第二章 课外体育活动的目标
第一节 课外体育活动的课程目标
第二节 课外体育活动的健身目标
第三节 竞赛活动目标
第三章 准备活动与放松
第一节 准备活动
第二节 放松练习
第四章 运动技术与练习方法
第一节 篮球技术与练习秀法
第二节 排球技术与练习方法
第三节 足球技术与练习方法
第四节 乒乓球技术与练习方法
第五节 羽毛球技术与练习方法
第六节 健身健美技术与练习方法
第七节 大众健美操技术与练习方法
第八节 中国传统健身运动方式
第九节 健身跑技术与练习方法
第五章 身体素质训练与指导
第一节 力量素质训练与指导
第二节 速度素质训练与指导
第三节 耐力素质训练与指导
第四节 灵敏性素质训练与指导
第五节 柔韧性素质训练与指导
第六章 学生体质健康测试
第一节 体质健康测试的评价标准
第二节 测试方法及注意事项
第三节 体质健康测试项目及练习方法
第四节 体测成绩临界点学生的训练与指导
第七章 课外体育活动处方的制定
第一节 综合类课外体育活动计划与开展
第二节 运动单项课外体育活动计划与开展
第八章 体育礼仪和体育欣赏
第一节 体育礼仪
第二节 体育欣赏
参考文献
