作者：【德】安德烈亚斯·乔普
页数：254
出版社：北京科学技术出版社
出版日期：2023
ISBN：9787571423643
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
++ 增强免疫系统。 ++加速大脑并保护其免于退化。 ++ 年龄减少了十年。 ++ 保持血管年轻，恢复健康。 ++ 为你的细胞加满能量这一切都不是梦。在任何年龄，你的身体都是一个巨大的建筑工地。不断地在建设和拆除。有机物质决定了您的自我修复能力以及您的日常状态。近期新研究表明：我们人体的自我再生修复机制超越了医疗和制药行业的任何发展。营养不是微不足道的小妹妹，而是你生化工厂的决定性力量。激活人体重启键，以便您的身体一次又一次地健康再生。了解更多关于营养的难以想象的潜力。身体的ON / OFF系统医学记者作者 Andreas Jopp 以一种可以理解且令人兴奋的方式展示了哪些有机物质可以打开人体再生开关，哪些可以关闭您的生物机器，使您的基因老化速度加快并阻止修复系统。作者简介： 安德烈亚斯·乔普（Andreas Jopp）是一名医学记者、健康培训师和畅销书作家。他与众多医学领域的专家学者合作出版的8部著作，曾连续数周登上德国焦点周刊、明星周刊和明镜杂志畅销书排行榜，并已被翻译成16 种语言，远销世界各地。
作者简介
安德烈亚斯·乔普（Andreas Jopp），健康培训师、医学记者和畅销书作家。他与众多医学领域的专家学者合作出版的8部著作曾连续数周登上德国焦点周刊、明星周刊和明镜杂志畅销书排行榜，并已被翻译成16 种语言，远销世界各地。
本书特色
衰老，不仅让人的外表告别光鲜， 让人的心理、生理功能受损。从 广泛的范围看，构成人类非传染性疾病的 风险因素，如癌症、高血压、心脏病、糖尿病等，都与衰老携手而来。衰老并不一定会直接诱发疾病，但却能削弱免疫系统功能，让人类面对致病因素时出现 为严重的症状。《逆龄饮食》提出的一个观点是，生理年龄较小的人即使患病，疾病也 可能良性发展，经手术或药物治疗后，痊愈的可能性也 大。在新冠病毒肆虐近三年的 ，这一观点无疑让人 深刻地理解积极抗衰老的重要性、必要性。
目录
我们的身体并不孤独
饮食的开关原则
再生——抗衰老、 健康
按下人体再生的启动键
80%的疾病都是由饮食引发的
5个生活习惯，让您多活10年
年轻的免疫系统，年轻的身体
来自免疫战场的直播
高效的免疫系统
开——营养物质和免疫系统
开——果蔬和免疫系统
开——恢复肠道活性
开——免疫系统与抗癌
损害免疫系统的4个元凶
结论：饮食与免疫系统
开启细胞保护，收获健康与美丽
自由基——衰老与疾病的
关——对低碳高脂饮食潮的反思
开——清除自由基饮食，还您年轻美丽好皮肤
计算细胞的健康积分
开——天然调味品，廉价高效抗氧化
开——果昔虽好，您懂怎么喝吗？
结论：饮食与细胞保护
医生的话一定对吗
风险比较
药物与食物
新趋势——通过改变生活方式治疗疾病
结论：医生的话一定对吗
延缓衰老——端粒
人人都关心的问题——怎样保持年轻
延缓衰老的秘密——端粒
为什么端粒越长越好
关——现代饮食方式带来的老化
开——增加端粒长度的天然食物
开——补充维生素和ω-3脂肪酸
开——吃出年轻的饮食方案
给医药行业的坏消息——一项关于生活方式调整的研究
结论：饮食与端粒
看不见的 ——大脑的衰老
营养物质对大脑机能的作用
开——补充优质脂肪提升硬件质量
开——补充ω-3脂肪酸优化大脑机能
开——补充ω-3脂肪酸延缓大脑衰老
开——减少大脑中的“白洞”
关——饱和脂肪酸会损伤大脑
关——堪比浆糊的饱和脂肪酸和胆固醇
开——食用有机食物增强大脑动力
开——食用 沙拉保护、激活大脑
开——食用蓝莓保护和激活大脑
