作者：青葙子,爱吃大叔
页数：736
出版社：青岛出版社
出版日期：2022
ISBN：9787555226109
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是生活仪式感满满的实用健康日历，每一页都有精心编选的健康知识，365条健康建议包含了各个年龄段人群的不同需求。有根据不同季节的养生方法、日常健康饮食习惯、适合不同年龄人群的健身方法和注意事项、心理调适方法、养生食谱、备孕怀孕注意事项、育儿科学指导、人体生理结构和基本的病理生理机制、居家健康细节、中医传统疗法、减肥方法、疾病预防、常见病诊疗建议等生活推荐健康知识。每天掌握一点健康知识，提高健康素养，更新健康观念，希望这本日历能带给读者更健康的生活方式。
作者简介
青葙子，是专门创作大众健康科普知识的团队，成员均为医学相关专业研究生，旨在向大众传播科学、通俗、实用的健康知识。 爱吃大叔，是抖音平台知识博主，中华美食频道总监，具有二十年美食传媒行业从业经验，曾被评为“全国十佳制片人”。
本书特色
它不仅仅是装帧精美的日历，更是袖珍版的家庭百科全书。健康的饮食习惯、健康的运动方式、家庭急救方法、常见疾病诊疗、备孕怀孕知识、科学育儿理念、季节养生方案等，都可以在这里找到。每天两分钟阅读，不断向健康生活靠拢。2022，向健康出发！
节选
让你越活越年轻的五个生活习惯：1.多和朋友在一起：和朋友聊天、倾诉心事令人心情愉悦，能够提高人体的免疫力。2. 听自己喜欢的音乐：听音乐可以缓解压力、放松身心，改善自主神经功能。3.远离噪音环境：噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适。4. 保持积极的心态：积极的心态能减少不良情绪的发生，使人保持良好的身心状态。5.经常开怀大笑：生气和悲伤会损害健康，欢笑则对健康有益，经常开怀大笑可以提高人体抵抗力，让你年轻有活力。
