大学龙舟体能训练教程

作者：王锋

页数：172

出版社：华中科技大学出版社

出版日期：2022

ISBN：9787568087452

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

本教材参考了国内外大量的近期新训练理念和方法，注重对知识内容表述的准确和严谨。全书共6章。第一章介绍了龙舟运动体能训练的原则及生理学基础，第二章阐述龙舟运动力量训练的原则和设计，第三章至第六章是主体，围绕龙舟体能训练中的力量训练、耐力训练、热身和放松、防护性力量训练等内容展开，并将目前较为前沿的训练理念融入其中，根据大学生的实际情况，对大学生的力量训练周期安排进行了详细讲解。本教材立足于大学生龙舟训练的实际问题，借鉴职业运动员和教练员推荐的教学和训练方法，以及积累的训练经验，具有较高的教学、训练参考价值。另外，充分考虑了运动专业学生的特点和需求，由学校龙舟队运动员和职业教练进行动作示范，运用大量的图片和视频(二维码形式呈现)从不同角度来展示动作，帮助读者更加直观地理解动作。在对动作的讲解上列出常见的错误动作和纠错环节，加深读者对动作的理解。此外，本教材介绍了跟龙舟运动相关的完整的体能测试方案，这在相关的教材上是少见的。本教材以体育学院运动训练专业学生、普通大学生、龙舟教练和任课教师为主要使用对象，也可供职业龙舟运动员和教练员参考。

作者简介

博士毕业于北京体育大学，体育教育训练学专业，现就职于华中科技大学体育学院，任竞训室主任。专业方向是体育教育训练，研究方向是体能训练。2016~2020年担任学校龙舟队体能教练，为学校争夺多个荣誉。2020年至今担任校高水平篮球队（男、女）体能教练，并帮助队伍在CUBA全国赛、基层赛和2021年学运会取得系列优异成绩；曾副主编或参编了《肌肉训练私人教练150课》《28天练出一身肌肉》《哑铃私人健身教练100课》《拉伸运动私人教练150课》的编写工作。具有丰富的理论知识和实践经验。

本书特色

近年来，随着国家对中华传统文化的大力倡导以及龙舟赛事推广，大学生龙舟运动发展迅速，越来越多的大学生龙舟队伍出现在国内外重要龙舟赛场上，成为弘扬中华优秀传统文化——龙舟运动的重要力量。
龙舟作为水上运动项目，除了需要运动员具有精湛的划船技术外，还必须具备扎实的体能。由于龙舟比赛项目既包含短距离项目，又含有长距离项目，因此，它对运动员的体能需求具有全面性的特点，主要表现在，既需要运动员具有强大的力量水平，又需要良好的力量耐力水平；既需要运动员具有出色的短距离加速能力，又需要有出众的速度耐力和心肺耐力水平。随着国内外龙舟赛事数量增多，大学生龙舟运动员每年参赛更加频繁，在国内职业龙舟的带动下，大学生龙舟比赛的水平和赛事水平也逐步提升，比赛的激烈程度大大增加。因此，为了参加更高水平的赛事，大学生的龙舟训练水平也必须与之相适应，不少大学生龙舟队伍纷纷聘请专业龙舟运动员、教练员和体能教练，以期获得更高的竞技水平。
随着国内外训练人士的推广与交流和竞技体育的需求，体能训练在国内的各个体育项目受到前所未有的重视，大学体育中的不少项目也会配备体能教练，这对科学提升大学体育的竞技水平是十分必要的。作者2016年开始担任华中科技大学龙舟队的体能教练至今，协助该队获得了国内外龙舟比赛数个荣誉，也和不同队伍的教练员、体能教练进行交流，积累了不少经验，而今编撰成教材，旨在对龙舟体能训练进行推广和交流，帮助解决龙舟体能训练中所遇到的问题。
目前市场上还没有关于大学生龙舟体能训练的教材或书籍。本书就是针对龙舟的专项体能训练的教材，不仅可以作为理论教材，还可以为专业和职业龙舟运动员的体能训练提供指导。

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