作者：唐希媛著
页数：231页
出版社：中国法制出版社
出版日期：2022
ISBN：9787521625011
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是作者为广大苦于无法有效管理自己的时间利用的读者写作的时间管理手册, 旨在帮助读者学习并掌握时间管理的方法。本书的第一部分将通过完善的理论打破你既有的时间管理理念, 帮你重塑时间观。第二部分将通过金牌测试, 帮助你了解自己的时间性格特点, 让你在生活、事业等各个方面扬长避短, 成为不可替代的人。第三部分将通过万能工具和配套练习, 帮助你打造适合自己的时间体系, 管理好自己的隐形资产。第四部分将为你提供一份通关秘籍, 帮助你设计出一个让大脑“上瘾”的计划书, 从而让你获得正向的人生, 拥有更多的时间做自己想做的事。
作者简介
唐希媛，时间及精力管理教练，Luna成长学院创始人，目前专职做一名个人成长教练，主攻时间及精力管理方向，已帮助数千名学员拿回人生的掌控权，做时间的主人。心理咨询师、催眠师及疗愈师：美国时间线疗法认证高级执行师；美国ABNLP认证高级执行师；美国ABH认证高级催眠治疗师；EFT情绪释放技术治疗师。
本书特色
你是否每天一睁眼就有无数的事情需要处理，想想就觉得头大？你是否同时面临好几件事，却不知道应该先处理哪件才好？你是否工作量已经非常饱和，却没有任何收获？你是否疲于应付眼前的工作，完全没有精力思考长远的发展？
作者基于自己多年的时间管理经验，手把手教你打破既有时间管理理念，重塑时间观。跟随本书，你将通过时间管理测试更好地了解自己的时间观，然后采用工具和配套练习，优化自己的隐形资产，收获命运的拐点。随书附赠一份让你的大脑“上瘾”的计划书，将帮你制订年计划、月计划，按照“生命轮”进行全面复盘。
你要知道，时间管理不等于争分夺秒地做更多的事，而是让你做时间的主宰，做自己想做的事，时间自由让你的人生更有价值。
目录
时间投资心法
步 识别当下的时间投资观 / 003
时间观：什么决定了你的时间分配模式？ / 003
过去消极时间观：你还在为过去还债吗？ / 008
过去积极时间观：让过去的资产给你前行的力量 / 018
现在宿命主义时间观：时间投资的赌徒 / 019
现在享乐主义时间观：及时消费主义投资者 / 022
未来导向时间观：时间资产投资里的长期主义 / 026
调整时间观：更新投资模式，重塑积极人生 / 032
第二步 打破时间投资惯性 / 041
认识你的时间性格 / 042
找准你的投资主战场 / 043
打破你的性格局限 / 057
第三步 掌控情绪，做理智的时间投资者 / 062
负面情绪在影响你的时间投资状态 / 062
快速应对你的负面情绪 / 065
治愈拖延症 / 073
利用成瘾机制做大脑的主人 / 080
抚平时间焦虑，做到忙而不乱 / 085
找回时间投资高手的核心素质——理性 / 091
第二部分
时间投资技法
第四步 遵守时间投资的原则 / 099
原则 1：资产配置多元化 / 100
原则 2：优先做重要不紧急的事 / 104
原则 3：当下重要的事只有一件 / 114
原则 4：留白 / 117
原则 5：高质量借力 / 119
原则 6：避开垃圾股 / 123
第五步 盘点时间资产 / 128
盘点时间资产，如何让你的隐形资产变显形？ / 128
记录时间，分析并优化你的时间资产 / 132
高效利用碎片时间 / 139
别浪费了你的钻石时间 / 145
第六步 打造投资环境，升级时间资产质量 / 149
打造高效和专注的投资环境 / 149
生理时钟：顺应内在节奏，升级时间资产质量 / 157
番茄钟：建立一个高效和专注的心锚 / 161
第七步 制定时间投资目标和计划 / 168
目标拆解：搭建从当下到未来的桥梁 / 168
游戏化目标：让你的目标自带动力 / 174
不知道自己想要什么，如何定义目标？ / 178
做计划的必要性 / 182
四项能力：做出一个成功的计划 / 187
日计划：让你的目标落地开花 / 191
日复盘：快速优化你的时间投资计划 / 199
附 录 / 204
1 我的四种作息安排 / 204
2 常见的时间管理问题 / 209
学员感想 / 223
