别害怕啦:给自己安全感

作者：(美)海伦·奥德斯基

页数：156

出版社：武汉大学出版社

出版日期：2022

ISBN：9787307226876

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

本书是美国作家海伦·奥德斯基的经典作品。全书共分为十二章内容，海伦·奥德斯基博士针对生活工作中各种类型的恐惧对症下药，运用心理学和科学知识，引领读者发现每种恐惧心理的真实面目，并提供实用的练习和指引，帮助读者建立一套新的应对模式去战胜内心的恐惧。

作者简介

海伦·奥德斯基（Helen Odessky）：
临床心理学家，心理学博士。近20年来，一直从事焦虑症、强迫症、恐惧症等的治疗工作，曾在斯坦福大学开设认知思维课程，创办知名网站“你的芝加哥心理医生”。
曾多次被美国知名媒体和杂志采访、报道，包括美国全国广播公司（NBC）、《美国新闻与世界报道》《赫芬顿邮报》《成功》《读者文摘》等。
著有《思维变现》一书。

本书特色

推荐1.美国知名心理学博士海伦·奥德斯基继畅销书《思维变现》后又一心血力作，这也是他近20年临床经验的分享。
推荐2.选用佛系惠二IP形象作为封面插图，佛系惠二拥有1300万微信用户，每天有超过15万次的使用频率。面对内心的惶恐不安，或许它可以给你带来勇敢面对害怕的勇气。
推荐3.内文双色印刷，小开本设计，轻薄小巧，非常适合随身携带，也适合在侯车、等餐、排队等碎片时间阅读。
推荐4.本书独创“驯服害怕”的3A模式：确 认（Acknowledge）、 接 纳（Accept）、 有 目 标 地 行 动（Act with Purpose），能够帮助你缓解和摆脱害怕的情绪，更好地面对工作和生活。
推荐5.为什么我们害怕做出错误的选择？别人的评价对我们真有那么重要吗？如果被拒绝了，该怎么办？如何摆脱当众表达的害怕？……随手翻阅，你会发现原来害怕并不可怕，只要掌握了正确的方法，即可将害怕逐一攻破。

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