我和抑郁症的3000天

作者：(韩)李荷妮著

页数：230页

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2024

ISBN：9787571440206

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内容简介

·以真实经历揭示抑郁症患者的内心世界。一位勤奋的记者原本过着宁静的生活，却突然遭遇了食欲减退、焦虑、失眠和注意力难以集中等困扰，最终被诊断为抑郁症。面对自己的脆弱，她并没有逃避，而是选择了一种极其坦诚的方式，用细腻的笔触记录了自己在与抑郁症斗争的过程中所遭遇的挑战。
·提供精神科医生的实用建议，助力积极地管理情绪。本书汇集了精神科医生的建议，包括如何选择适合自己的医生、与医生进行有效沟通，以及如何预防抑郁症的复发等。本书提供了一种全新的视角，将抑郁症视为一种需要长期管理的“慢性”疾病，并强调个人自我管理的重要性。本书还为公众提供一个深入了解抑郁症的窗口，以消除对该疾病的常见误解和偏见，鼓励人们正视并积极处理自己的心理健康问题，勇敢寻求帮助。

作者简介

李荷妮，韩国作家兼记者。在与抑郁症斗争的过程中，她表现出了巨大的勇气，不仅主动面对自己的病情，还积极寻求治疗。利用自己的专业洞察力，她深入地记录了抑郁症患者的生活，揭示了社会竞争、自我怀疑和过度工作对精神健康的影响。她的故事提醒我们，即使在看似稳定的环境中，抑郁症也可能悄然发生，社会结构和文化传统所带来的压力不容忽视。

相关资料

本书以作者的亲身经历为切入点，从来访者的角度出发，详细叙述了与抑郁症相伴的日日夜夜。这种独特的视角不仅让人感性地理解抑郁症的发生与发展，还有助于读者找到适合自己的心灵疗愈之道。——华南师范大学心理学院副教授 迟毓凯本书不仅深入讲述了作者如何勇敢面对抑郁症和双相情感障碍，还探讨了如何消除社会对精神疾病的偏见，其文字充满力量。作为一位先行者，作者为那些刚刚开始这段艰难旅程的人解答了疑问，并提供了温暖而实用的建议。 ——精神医学科医生 金志勇这本书最令人钦佩之处在于，作者并没有将自己的经历视为不幸。一个能够认识到自己患病并积极寻求治疗的人，不是不幸的，而是坚强的。感谢作者和所有勇敢求助的人，我们并不奇怪，也并不孤

本书特色

我们并不奇怪。我们并不孤单。我们绝不放弃！历经换医生的艰辛、家人不理解的苦楚、职场歧视的无助、 人际关系的摩擦，以及失恋的打击，我仍然选择好好活下去！
★ 北京大学第六医院主任医师田成华审订、华南师范大学心理学院副教授迟毓凯倾情推荐。
★ 韩国YES24心理自助类持续畅销，并荣获9.6分的高分评价。 ★ 《首尔新闻》《京乡周刊》等18家媒体一致推崇。
★ 一位患抑郁症的记者详细记录了自己经历的精神科治疗与心理咨询的真实过程。
★ 书中汇集了精神科医生的实用建议，助力积极地管理情绪。

本书为职场人士提供了宝贵的见解。书中指出，职场中的竞争压力、不断的绩效评估、日常的成果展示以及工作与个人生活界限的模糊，都可能成为诱发自我怀疑和心理健康问题的因素，这些是职场中不可忽视的挑战。
——《今日媒体》

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