作者：杜吉生
页数：227
出版社：应急管理出版社
出版日期：2022
ISBN：9787502090982
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
消防体能训练是提高消防救援队伍战斗力的基本载体和重要基础，是消防救援队伍训练内容的重要组成部分。同时，消防体能作为院校教育的重要构成，对培养高素质消防救援人才有着不可替代的作用。在全面推进 综合性消防救援队伍战斗力生成模式转变的新时期，消防体能训练如何发挥其特有的作用，如何科学构建和创新发展，需要我们立足于消防救援任务特点、规律及其实际需求进行科学定位和思考。 本书对消防体能相关概念及消防体能训练的运动学基础进行了概述，书中具体分为：运动解剖学与生理学基础知识、消防应用体能训练等数部分。
目录
第一章 绪论
第一节 目的与意义
第二节 主要任务
第三节 基本原则
第四节 主要形式与方法
第二章 运动解剖学与生理学基础知识
节 概述
第二节 人体的运动系统与生理功能
第三节 人体运动的能量支持与代谢特征
第三章 消防体能训练基本理论
节 消防体能的科学施训
第二节 消防体能训练的生理负荷
第四章 消防基础体能训练
节 力量素质训练
第二节 速度素质训练
第三节 耐力素质训练
第四节 灵敏素质训练
第五节 柔韧素质训练
第六节 基础素质组合训练
第七节 基础素质器械训练
第五章 消防应用体能训练(一)
节 5000m(3000m)负重
第二节 400m救人疏散物资
第三节 10楼负重
第四节 5×40m折返搬运重物
第五节 4楼攀爬绳索
第六节 100m消防障碍
第七节 30m拖重
第八节 100m负重
第九节 60m肩梯
第六章 消防应用体能训练(二)
节 爬绳(杆)
第二节 5000m负重越野
第三节 旋梯
第四节 固定滚轮
第五节 200m综合体能竞技
第六节 200m灭火障碍
第七节 400m(200m)蛙泳
第七章 消防体能训练与营养
节 营养基础知识
第二节 消防体能训练中的合理膳食
第三节 消防体能训练中的营养品补充
第八章 消防体能训练伤病预防与处理
节 致伤因素与预防原则
第二节 常见损伤分类与处理
第三节 突发情况与现场处理
第四节 运动性疾病的预防与处理
第五节 伤病的康复训练
参考文献
第一节 目的与意义
第二节 主要任务
第三节 基本原则
第四节 主要形式与方法
第二章 运动解剖学与生理学基础知识
节 概述
第二节 人体的运动系统与生理功能
第三节 人体运动的能量支持与代谢特征
第三章 消防体能训练基本理论
节 消防体能的科学施训
第二节 消防体能训练的生理负荷
第四章 消防基础体能训练
节 力量素质训练
第二节 速度素质训练
第三节 耐力素质训练
第四节 灵敏素质训练
第五节 柔韧素质训练
第六节 基础素质组合训练
第七节 基础素质器械训练
第五章 消防应用体能训练(一)
节 5000m(3000m)负重
第二节 400m救人疏散物资
第三节 10楼负重
第四节 5×40m折返搬运重物
第五节 4楼攀爬绳索
第六节 100m消防障碍
第七节 30m拖重
第八节 100m负重
第九节 60m肩梯
第六章 消防应用体能训练(二)
节 爬绳(杆)
第二节 5000m负重越野
第三节 旋梯
第四节 固定滚轮
第五节 200m综合体能竞技
第六节 200m灭火障碍
第七节 400m(200m)蛙泳
第七章 消防体能训练与营养
节 营养基础知识
第二节 消防体能训练中的合理膳食
第三节 消防体能训练中的营养品补充
第八章 消防体能训练伤病预防与处理
节 致伤因素与预防原则
第二节 常见损伤分类与处理
第三节 突发情况与现场处理
第四节 运动性疾病的预防与处理
第五节 伤病的康复训练
参考文献
