作者：谭晓兰
页数：277
出版社：北京理工大学出版社
出版日期：2020
ISBN：9787568244091
电子书格式：PDF
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内容简介
本书分八章: 第一章体育与健康, 包括体育演义和健康准则; 第二章体育保健, 包括运动卫生、运动营养、运动按摩等; 第三章竞技体育, 包括田径、篮球、排球等; 第四章形体运动, 包括仪态训练、健美操、体育舞蹈等; 第五章武术, 包括初级三路长拳、二十四式太极拳、健身气功八段锦等; 第六章跆拳道; 第七章民族传统体育, 包括毽球、竹竿舞、蹴球等; 第八章定向越野, 包括定向越野的工具和装备、定向越野的基础知识等。
目录
活动与探索
章 体育
节 运动卫生
一、体育锻炼的心理卫生
二、体育锻炼的生理卫生
节 运动营养
一、运动供能系统
二、膳食营养成分
三、运动营养补充
第三节 运动按摩
一、运动按摩概述
二、运动按摩手法
三、运动按摩部位
第四节 运动损伤
一、运动损伤概述
二、常见的运动损伤及法
思考与练span>
活动与探索
第三章 竞技体育
节 田径
一、田径运动的起源
二、现代田径运动的发展
三、田赛
四、径赛
节 篮球
一、篮球运动简介
二、篮球基本技术
三、篮球基本战术
第三节 排球
一、排球运动简介
二、排球基本技术
三、排球基本战术
第四节 足球
一、足球运动简介
二、足球基本技术
三、足球基本战术
第五节 乒乓球
一、乒乓球运动简介
二、乒乓球基本技术
三、乒乓球基本战术
第六节 羽毛球
一、羽毛球运动简介
二、羽毛球基本技术
三、羽毛球基本战术
第七节 网球
一、网球运动简介
二、网球基本技术
三、网球基本战术
思考与练span>
活动与探索
第四章 形体运动
节 仪态训练
一、站姿训练
二、坐姿训练
三、走姿训练
四、蹲姿训练
节 健美□一、健美操运动概述
二、健美操基本动作
第三节 体育舞蹈
一、体育舞蹈概述
二、体育舞蹈的基础知识
三、体育舞蹈的基本技术
第四节 健美运动
一、肌肉健美的练
二、健美训练的原则
第五节 瑜伽
一、瑜伽的起源和概念
二、瑜伽的锻炼价值
三、瑜伽的流派
四、瑜伽练事项
五、瑜伽的呼吸、冥想
六、瑜伽课程编排的基本原则
七、瑜伽的基本动作
思考与练span>
活动与探索
第五章 武术
节 武术
一、武术的渊源
二、武术的分类
三、武术基
节 初级三路长拳
第三节 二十四式太极拳
第四节 健身八段锦
第五节 武术套路竞赛的组织与裁判
一、竞赛的组织工作
二、武术套路竞赛通则
思考与练span>
活动与探索
第六章 跆拳道
一、跆拳道运动简介
二、跆拳道基本技术
三、跆拳道基本战术
思考与练span>
活动与探索
第七章 民族传统体育
节 毽球
一、毽球简介
二、毽球基本技术
三、毽球基本战术
节 竹竿舞
一、竹竿舞简介
二、竹竿舞跳法
第三节 蹴球
一、蹴球渊源
二、蹴球规则
第四节 跳绳
一、跳绳渊源
二、跳绳价值
三、跳绳方法
第五节 射箭
一、射箭概述
二、射箭体育教学目的
三、弓箭小常识
四、射箭运动基本常识及比赛规则
五、射箭技术
第六节 陀螺运动
一、陀螺民族项目的概述
二、陀螺的常识
三、陀螺技术
四、比赛方法
思考与练span>
活动与探索
第八章 定向越野
节 定向越野概述
一、定向越野的起源与发展
二、定向越野的概念及分类
三、定向越野的价值
节 定向越野的工具和装备
第三节 定向越野的基础知识
一、定向地图
二、定向地图上的符号
三、定向地图上的等高线
四、磁北线
第四节 定向运动基本技能
一、标定地图
二、确定自己在地图上的站立点
三、定向运动中利用地图
四、迷失方向怎么办
第五节 参加定向越野比赛
思考与练span>
附件：国家学生体质健康标准（16年修订）
章 体育
节 运动卫生
一、体育锻炼的心理卫生
二、体育锻炼的生理卫生
节 运动营养
一、运动供能系统
二、膳食营养成分
三、运动营养补充
第三节 运动按摩
一、运动按摩概述
二、运动按摩手法
三、运动按摩部位
第四节 运动损伤
一、运动损伤概述
二、常见的运动损伤及法
思考与练span>
活动与探索
第三章 竞技体育
节 田径
一、田径运动的起源
二、现代田径运动的发展
三、田赛
四、径赛
节 篮球
一、篮球运动简介
二、篮球基本技术
三、篮球基本战术
第三节 排球
一、排球运动简介
二、排球基本技术
三、排球基本战术
第四节 足球
一、足球运动简介
二、足球基本技术
三、足球基本战术
第五节 乒乓球
一、乒乓球运动简介
二、乒乓球基本技术
三、乒乓球基本战术
第六节 羽毛球
一、羽毛球运动简介
二、羽毛球基本技术
三、羽毛球基本战术
第七节 网球
一、网球运动简介
二、网球基本技术
三、网球基本战术
思考与练span>
活动与探索
第四章 形体运动
节 仪态训练
一、站姿训练
二、坐姿训练
三、走姿训练
四、蹲姿训练
节 健美□一、健美操运动概述
二、健美操基本动作
第三节 体育舞蹈
一、体育舞蹈概述
二、体育舞蹈的基础知识
三、体育舞蹈的基本技术
第四节 健美运动
一、肌肉健美的练
二、健美训练的原则
第五节 瑜伽
一、瑜伽的起源和概念
二、瑜伽的锻炼价值
三、瑜伽的流派
四、瑜伽练事项
五、瑜伽的呼吸、冥想
六、瑜伽课程编排的基本原则
七、瑜伽的基本动作
思考与练span>
活动与探索
第五章 武术
节 武术
一、武术的渊源
二、武术的分类
三、武术基
节 初级三路长拳
第三节 二十四式太极拳
第四节 健身八段锦
第五节 武术套路竞赛的组织与裁判
一、竞赛的组织工作
二、武术套路竞赛通则
思考与练span>
活动与探索
第六章 跆拳道
一、跆拳道运动简介
二、跆拳道基本技术
三、跆拳道基本战术
思考与练span>
活动与探索
第七章 民族传统体育
节 毽球
一、毽球简介
二、毽球基本技术
三、毽球基本战术
节 竹竿舞
一、竹竿舞简介
二、竹竿舞跳法
第三节 蹴球
一、蹴球渊源
二、蹴球规则
第四节 跳绳
一、跳绳渊源
二、跳绳价值
三、跳绳方法
第五节 射箭
一、射箭概述
二、射箭体育教学目的
三、弓箭小常识
四、射箭运动基本常识及比赛规则
五、射箭技术
第六节 陀螺运动
一、陀螺民族项目的概述
二、陀螺的常识
三、陀螺技术
四、比赛方法
思考与练span>
活动与探索
第八章 定向越野
节 定向越野概述
一、定向越野的起源与发展
二、定向越野的概念及分类
三、定向越野的价值
节 定向越野的工具和装备
第三节 定向越野的基础知识
一、定向地图
二、定向地图上的符号
三、定向地图上的等高线
四、磁北线
第四节 定向运动基本技能
一、标定地图
二、确定自己在地图上的站立点
三、定向运动中利用地图
四、迷失方向怎么办
第五节 参加定向越野比赛
思考与练span>
附件：国家学生体质健康标准（16年修订）