儿童自主学习力训练手册

作者：段雅萍

页数：188

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2022

ISBN：9787512720749

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

心理学博士妈妈教你如何训练儿童自主学习力的七大基础能力，轻松激发学习动力，提升学习能力，学习不再费力：孩子学习不自觉？提升内驱力，帮助孩子主动学习孩子学习中遇到难题就放弃？提升意志力，帮助孩子坚持学习孩子学习没有计划，不知道要学什么？提升自我管理能力，帮助孩子计划学习孩子记性差，背知识点很费劲？提升记忆力：帮助孩子高效学习孩子数学成绩差？提升逻辑思维能力，帮助孩子科学学习孩子缺乏想象力和创意？提升想象力与创造力，帮助孩子快乐学习

作者简介

段雅萍，心理学在读博士，复旦大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师、督导师，拥有20余年教育、培训经验。青籽儿童心理机构明星讲师，开设“学习力”“注意力”等多种课程，惠及数万家庭，广受好评。

本书特色

详解儿童学习力的七大基础能力的科学训练法
激发学习动力、提升学习能力、学习不再费力

目录

节选

第一章
培养学习力，
学习不费力 学习力是一种什么样的能力？这种能力对孩子来说重要性究竟在哪里？家长应该如何帮助孩子提升学习力呢？
通俗来讲，学习力就是一个人学习的能力。
我把学习力分成了两大部分。
一部分是可训练的能力。
比如，记忆力、运算能力、逻辑思维能力、操作能力、创造力和想象力等。
这些能力经过不断地重复训练会有所提升，能力的提高与重复训练是相关的。
比如，孩子小的时候不会乘法口诀，你问他3×3等于几，他不会，但是当你告诉他1次、2次、3次……，反复训练后，他就会了。这种能力经由反复训练后可以获得。
另一部分虽然不是训练出来的能力，但它可以被父母影响而培养出来。
比如，内驱力、意志力、自我管理能力、情绪管理能力、团队合作能力。
这些能力的形成过程比较复杂，它不是通过重复训练就可以获得的，而恰恰是在孩子和家长的一次次互动中，在彼此给予对方的感受与反馈的基础上形成的。所以说，这些能力是被影响出来的。
总体来说，学习力包括六大核心，分别是内驱力、意志力、自我管理能力、记忆力、逻辑思维能力、想象力和创造力。 学习力的六大核心
内驱力
内驱力，即内在驱动力。内驱力是让我们主动去做某件事情的能力，也可以叫主动性。
在日常生活中，很多家长经常抱怨：“孩子学习不自觉、不主动做作业，不提醒他，他就不知道自己要干什么！”这说的就是内驱力的问题。
内驱力是怎么来的
我们从儿童发展心理学的角度来回顾一下孩子的发展。
1岁半到3岁是自主性发展的重要阶段，这时孩子会自发地想要去做一些事情，比如，自己走路、自己吃饭等。
如果孩子此阶段的自主性得不到家长的支持，被家长限制，不让他自己做的话，他就会发脾气，不配合家长对他的其他要求。
这个年龄段的孩子最喜欢说“不”。“不”的后面隐藏着一个心理诉求——我要做主，这事儿我要自己说了算！
自主性发展起来后，孩子才能发展内驱力。
这就好比孩子先要确定一个目标，然后他才会调动自我的能力去达成这个目标。
如果一个孩子连自主性都没有，那他肯定什么都不想做，就更谈不上做事情有内驱力了。
但自主性究竟是怎么来的呢？
当儿童开始认识这个世界时，他会对所有未知的东西都充满了好奇。好奇推动了他的自主性，自主性又推动了他的内驱力，这是一条发展线。所以，我们要知道，维护孩子的好奇心是非常重要的。
内驱力是怎么发展的
内驱力是在孩子3～6岁的时候发展起来的。
这个时期的孩子会主动地做自己想做的事情，想要帮你扫地、擦桌子。比如，你在洗衣服，他说：“我也要洗。”你可能会嫌他添乱，说：“你赶紧走吧，不要在这里给我添麻烦。”
如果这种情况一直出现，孩子一直被限制、被打压，那么孩子就没有办法发展出内驱力了。
这时候，孩子会产生内疚，觉得是自己不好，什么也做不了，那就什么都不做了，爸爸妈妈说什么就做什么吧。
此外，这种内疚感还会让孩子对自己的能力充满怀疑，结果就变成了非常被动地生活，做什么事情都不情不愿，但也不会抗拒父母。
这样，当孩子上了小学后，他可能就会出现下面这些情况：起床要你叫，作业要你催，戳一下动一下，不戳就不动，让人很抓狂。
事实上，这不只是学习上的事情，等他长大后，他也会很苦恼，不知道自己想要什么。因为他的自主性、内驱力早在很小的时候就被扼杀了。
内驱力在学习中非常重要，没有内驱力，孩子会学得很痛苦，家长也会特别抓狂。
在0～6岁阶段，我们一定要重视培养孩子的内驱力。如果错过了0～6岁，我们要怎么激发孩子的内驱力，让孩子主动学习呢? 我们会在下一章详细介绍。 意志力
意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
意志力有两个非常重要的特点：一是要有目标，二是能够克服困难完成目标。
前面提到的内驱力（主动性），就是指一个人有一股力量驱动自己去完成想做的事情。内驱力的首要条件就是有目标，这一点并不难实现。
在现实生活中，我经常听到家长说：“我的孩子呀，他有目标，想提高成绩，也想做这个、做那个，可是一遇到困难他就不做了。”
听上去这个孩子似乎很有主动性，他想主动去完成一件事情，这是有内驱力。
如果这件事情完成起来并不难，完成的过程中比较顺利，他就能做完。
但是，只要完成这件事情的过程中有一些困难，他就没有办法继续下去，会退缩。这种情况就是我们常说的意志力不够。
“挫折教育”和意志力的误区
很多家长热衷于实施“挫折教育”，他们认为，面对孩子时，他做得好不能表扬，因为表扬会让他骄傲自大。一定要找到他做得不完美的地方，然后告诉他：“你还有成长的空间，你并不是做得最好的那一个，一定要做到极致。”
这种情况大家应该非常熟悉吧？也许家长是这么想的：“不能让他骄傲自满，要让他谦虚谨慎，然后不断地改进，不断地对自己提出要求，这样才能取得更好的成绩。”
事实上，如果我们这样做，就会培养出一个对自己没有信心的孩子。他无论做什么都会觉得自己做得不好，内心充满了对自己批评的声音。
这样的孩子长大后是非常痛苦的，他常常因为害怕达不到完美效果，而不去做某件事情，放弃很多机会。所以，这不是培养意志力的方法，而是一个误区。
意志力与孩子的依恋类型有关，也与我们在培养孩子的过程中，对孩子取得成绩或者孩子失败的归因有关。我们会在“意志力，帮助孩子坚持学习”一章详细介绍。
显而易见，意志力对孩子来说是非常重要的品质。如果一个孩子遇到一点儿困难就会退缩，那么我们可以想象，他在学习上也是非常困难的，因为学习本身就不是一件容易的事儿。
自我管理能力
自我管理能力是指一个人能够有目的地对自己的行为、思想进行控制的能力。
自我管理能力的发展要经历一个由他律到自律的过程，也就是一开始需要一些外在的力量，让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的，我要在什么时间做什么事情，如何去设定目标、达成目标，在有冲突的情况下知道如何去控制自己的行为。
怎样培养孩子的自我管理能力，让他有计划地学习呢？我们会在“自我管理能力，帮助孩子计划学习”一章详细讨论。 记忆力
大家都知道，记忆力对学习有多么重要，如果一个人什么都记不住，那还怎么学习呢？
学习就像盖房子一样，需要一块砖、一块砖地垒上去，前面的知识就是后面知识的基础和铺垫。如果昨天学的今天就忘了，那就没法再进行明天的学习。所以，良好的记忆力会帮助一个人在学习上事半功倍，而记忆力差自然会导致学习事倍功半。
很多家长会觉得记忆不就是背吗？多花点儿时间，多练几次，然后多背，那不就记住了吗？
当然，不停地重复对记忆来说是有效的，但这是一个笨办法。
我们都知道，随着年龄的增加，孩子们的学业压力会越来越大，要记忆的东西越来越多，但孩子们一天的时间是固定的，在这24小时里，他要上课，要睡觉，还要吃饭，此外还得有一点儿发呆的时间，否则他的心理会出现问题。剩下的时间如果都用来背东西的话，其他事情可能就做不了，甚至连写作业都没时间了。
所以，增强孩子的记忆力，对于提升学习效率来说是非常有意义的。想要知道如何增强记忆力，我们就必须先了解记忆的过程。 记忆的过程
第一步，编码：把收集到的信息进行编码。
第二步，存储：把这些编码的信息存储在大脑里。
第三步，提取：在需要的时候，把这些信息从大脑里提取出来。 编码、存储、提取这三步也可以换一种方式来理解。
第一个过程是识记，这是记忆最开始的阶段。比如，“田”字与“日”字不一样，多了一竖，把这个新的字识别出来并记住了，这就叫识记。
第二个过程是把这些记忆的经验放在大脑里，让它保持更长的时间。
第三个过程，我们要再现大脑里的信息，包括回忆也是一个再现的过程。下次再看到一个“日”字里加了一竖的字，就知道它是“田”，这才算真的认识了“田”字。
我们要增强记忆力，就得通过记忆的过程来增强。比如，我们在进行编码时，可以快速地记住这些信息，而不是死背，这就是技巧。
此外，还有一个非常关键的技巧，那就是我们怎样才能把短时记忆变成长时记忆。
什么是短时记忆？短时记忆就是我们存在脑子里最多不超过1分钟的记忆。
很多家长特别喜欢跟孩子说：“你这个脑子是用来干什么的？我刚说过的话就忘了，当时还跟我说得好好的，你是不是骗我啊？”
其实他没骗你，短时记忆就是这么短。所以，怎样把短时记忆变成长时记忆就非常重要，因为短时记忆只能帮助我们在当下记住了，但很快就会忘掉，在要用的时候这些信息就没有了。
增强记忆力是需要方法的，我们将在“记忆力，帮助孩子高效学习”一章详细讨论。 逻辑思维能力
什么是逻辑思维能力？这里我举几个例子，你一看就明白了。
比如，我们在学习数学时做证明题，都会写“因为，已知条件……，所以，我推论出结果是……”。
这就是一个逻辑思维的过程。
凡是和推理有关的能力，都是逻辑思维能力。
此外，和概念有关的能力也是逻辑思维能力。
比如，小学数学中有一个公式是：长方形的面积等于长乘以宽。那么，我们只要知道一个长方形的长和宽，就能算出它的面积。
根据一个概念，然后得到一个结果，这就是逻辑思维能力。
从具体学科学习来看，逻辑思维能力与所有的理科类学习是息息相关的。
如果你的逻辑思维能力一塌糊涂，那你在学理科的时候就会非常困难。
有的孩子在学习物理的时候，完全是用背的方式来学习的，这就很难提炼出结果与已知之间的关系，导致他在理科学习上困难重重。 想象力和创造力
想象力是人们在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。
比如，当你说起汽车，我马上就想象出各种各样的汽车形象。因此，想象一般是在一定知识积累的基础上完成的。
创造力，是人类特有的一种综合性本领。创造力是指产生新思想，发现和创造新事物的能力。它是成功地完成某种创造性活动所必需的心理品质。它是知识、智力、能力及优良的个性品质等复杂因素综合优化构成的。
想象力只存在头脑里，每个人都可以有各种奇奇怪怪的想法和天马行空的思考。
创造力是要将想法和思考转化成现实，是把想象中的东西变成实际可操作的东西的一种能力。
所以说，一个人如果只有想象力，没有创造力，那永远只是个空想家。
想象力、创造力和学习的关系
当我们看到眼前的一张图片或者一幕场景时，大脑中就会浮现一些有趣的相关场景，这就是想象力。
如果你能把这个场景画下来，或者用语言表达出来，这就是创造力。
所以说，想象力和创造力常常是结伴而行的。此外，想象力与形象思维能力也是密切相关的。
在未来时代的挑战中，想象力和创造力是非常重要的能力。
近100年来，社会发生了巨大的改变，这些改变都是和想象力与创造力相关联的。比如，网络购物、手机支付、无人驾驶汽车等，这些在几十年前是难以想象的，但现在都出现了。正是因为人类对可能性的不断探索，对创造力的足够尊重，才让生活发生了如此多的变化。没有想象力和创造力，就没有我们这个时代的进步。
想改善记忆力，有时候需要一定的想象力和创造力参与。比如，你要背一段文字，但实在记不住，此时就要运用想象力，把它想象成一幅画，把它画下来，或者找出内容之间的逻辑关系，把它们用思维导图的形式列出来。这些对记忆材料的后续加工，需要个体的想象力与创造力。
学习力是一种综合能力，这种能力会伴随人的一生。
希望各位读者通过这本书，不仅学会帮助孩子提升学习能力，同时也在实践中提升自己的学习能力。 本章重点
A学习力分为两部分：一部分是可训练的能力，如记忆力、逻辑思维能力、想象力和创造力等；另一部分是被父母影响而培养出来的，如内驱力、意志力、自我管理能力等。
B意志力对孩子来说是非常重要的品质。如果一个孩子遇到一点儿困难就容易退缩，那么我们可以想象，他在学习上也是非常困难的。
C一个人如果只有想象力，没有创造力，那永远只是个空想家。