作者：北京电视台《养生堂》栏目组著
页数：223页
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：2020
ISBN：9787571307202
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《养生堂写给女人的7堂健康课》由北京卫视栏目——《养生堂》官方授权，汇集100多家三甲医院，2000多位全国著名医学专家，3000多期节目内容之精华，为全国广大女性读者量身打造的贴心养生图书。
本书以女人养生养颜、防病抗衰为主题，将《养生堂》电视节目中相关的内容精心疏理、完美呈现在这本书里。本书将传统中医与现代医学的理念相结合，通过北大医院、协和医院等国内知名三甲医院众多著名医学专家的悉心讲解，力图将女性健康的智慧完美呈现，把许多女性都不清楚的健康常识说全、说透，向现代女性传播养生养颜、防病抗衰之道。
作者简介
北京卫视《养生堂》是中国健康养生标杆栏目，北京广播电视台品牌栏目。开播12年来，节目播出三千余期，汇集国内三甲医院专家两千余位，收视率始终位列全国同时段前列，深受亿万观众的喜爱。“献给亲人的爱”是栏目始终不变的宗旨，栏目以寓教于乐的方式，传播健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。
本书特色
★覆盖数亿国人的健康养生大课堂——北京卫视《养生堂》官方授权图书，全新修订版震撼来袭！★在本次修订版中，对内容做了进一步勘误，尽可能弥补了初版的一些缺失，同时价格上更为优惠，助力更多读者健康常驻，远离疾病！ ★汇集100多家三甲医院，2000多位全国有名医学专家，3000多期节目内容之精华，力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者，让读者真正“看得懂、学得会、用得上”。 ★北大医院、协和医院、阜外医院……近百家全国三甲医院、上千位有名医学专家现场“会诊”，传授现代女性的养生养颜、防病抗衰之道。★本书将《养生堂》电视节目中关于女性健康的内容进行了精心疏理，结合传统中医与现代医学，力图将女性健康的智慧完美呈现，把许多女性都不清楚的健康常识说全、说透。★扫描书中二维码，视频内容同步看。双重阅读，让读者更透彻地理解和吸收知识，更容易地抓中重点。 ★本书是写给万千女性的健康指南，是女性常备的健康枕边书！
目录
第一章 别让“私密”问题害了你， 警惕盆底发出的求救信号
17 警惕“社交癌”，为盆底撑起保护伞
盆底疾病为何“偏爱”女性？ /18
“社交癌”的症状表现与形成机制 /19
女人生育过程让盆底很受伤 /21
锻炼盆底肌功能，远离“社交癌” /22
24 宫颈，守护健康的“警报器”和“防护墙”
子宫的防御屏障—宫颈 /25
宫颈癌意味着死亡吗？ /26
宫颈癌的早期症状 /26
如何筛查宫颈癌？ /27
什么是宫颈糜烂？ /28
宫颈糜烂与宫颈癌的关系 /28
HPV（人类乳头瘤病毒）与宫颈癌 /29
HPV 疫苗的相关知识 /31
预防HPV 感染的细节问题 /31
33 防治“内膜癌”，让子宫平安退休
激素替代疗法与子宫健康 /34
孕激素与雌激素相互制衡才健康 /35
糖尿病、肥胖可能引发子宫内膜癌？ /36
绝经以后来“月经”，警惕子宫内膜癌 /38
第二章 肺癌、乳腺癌，隐形“胸”险正悄然来袭
41 “胸”险在身边，医生不说你不懂
乳腺癌是女性健康的头号“杀手” /42
隐匿的乳腺癌，要怎么发现？ /43
乳腺癌越早发现，治愈率越高 /44
乳房自检，方法有讲究 /45
乳房自检，也要挑时间 /47
定期专业体检非常重要 /47
48 防病于未然，爱让乳腺更健康
日常生活中，有哪些细节可以帮助我们远离乳腺癌？ /49
内衣有利也有弊，穿还是不穿？ /50
饮食运动与乳腺健康 /50
男人多关爱女人，让乳腺更健康 /50
乳腺癌的高危人群与治疗手段 /51
53 女性健康的隐形杀手—“肺癌”
肺癌高发的类型 /55
哪些症状表明肺癌正在靠近你？ /56
二手烟危害大，女性是主要的受害群体 /57
家中隐藏的致癌物 /58
肺癌高风险人群 /59
如何远离肺癌，健康生活？ /59
第三章 身体状况不断，原来是更年期在作怪
63 心烦、易怒、潮热、盗汗……你更年期了吗？
如何识别更年期症状？ /65
如何缓解更年期症状？ /66
女性健康与雌激素 /67
70 更年期来袭，我们如何调理与应对？
四物汤：缓解血虚引起的更年期问题 /72
甘麦大枣汤：缓解更年期潮热汗出等症状 /72
二子龟龙胶囊：补充雌激素，预防更年期疾病 /73
中老年女性锻炼保健法 /74
77 药食同源，更年期女性食疗方
排骨豆腐虾皮汤：防治更年期骨质疏松 /79
黄连阿胶鸡子黄汤：安神补脑 /79
肉苁蓉羊肉粥：缓解关节疼痛 /80
百合莲子粥：健脑补肾 /80
益母草鸡蛋汤：理气调经 /81
银耳藕粉汤：活血滋阴 /81
更年期养颜抗衰食疗方 /82
第四章 月经异常、痛经、闭经， 你以为的“小毛病”可能是个大麻烦
85 月经里流露的健康密码
月经是“废血”？ /87
月经与饮食的关系 /88
什么是“崩漏”？ /88
肝郁气滞与月经的关系 /89
月经与多囊卵巢综合征 /89
91 痛经？会不会是“内异症”？
痛经的诱因 /93
痛经“黑手” /95
子宫内膜异位症的应对 /96
98 “血、带、块、痛”，女性的难言之症
“内异症”是“良性癌”？ /101
“内异症”的表现 /101
“内异症”在很多身体部位都可能发生 /102
如何预防与治疗“内异症”？ /102
留意疾病发出的信号 /103
解除红色预警 /104
107 女人养血即养命，调经养血防闭经
什么是厌食性闭经 /108
怎样预防闭经 /109
节选
第一章 别让“私密”问题害了你， 警惕盆底发出的求救信号
17 警惕“社交癌”，为盆底撑起保护伞
盆底疾病为何“偏爱”女性？ /18
“社交癌”的症状表现与形成机制 /19
女人生育过程让盆底很受伤 /21
锻炼盆底肌功能，远离“社交癌” /22
24 宫颈，守护健康的“警报器”和“防护墙”
子宫的防御屏障—宫颈 /25
宫颈癌意味着死亡吗？ /26
宫颈癌的早期症状 /26
如何筛查宫颈癌？ /27
什么是宫颈糜烂？ /28
宫颈糜烂与宫颈癌的关系 /28
HPV（人类乳头瘤病毒）与宫颈癌 /29
HPV 疫苗的相关知识 /31
预防HPV 感染的细节问题 /31
33 防治“内膜癌”，让子宫平安退休
激素替代疗法与子宫健康 /34
孕激素与雌激素相互制衡才健康 /35
糖尿病、肥胖可能引发子宫内膜癌？ /36
绝经以后来“月经”，警惕子宫内膜癌 /38 第二章 肺癌、乳腺癌，隐形“胸”险正悄然来袭
41 “胸”险在身边，医生不说你不懂
乳腺癌是女性健康的头号“杀手” /42
隐匿的乳腺癌，要怎么发现？ /43
乳腺癌越早发现，治愈率越高 /44
乳房自检，方法有讲究 /45
乳房自检，也要挑时间 /47
定期专业体检非常重要 /47
48 防病于未然，爱让乳腺更健康
日常生活中，有哪些细节可以帮助我们远离乳腺癌？ /49
内衣有利也有弊，穿还是不穿？ /50
饮食运动与乳腺健康 /50
男人多关爱女人，让乳腺更健康 /50
乳腺癌的高危人群与治疗手段 /51
53 女性健康的隐形杀手—“肺癌”
肺癌高发的类型 /55
哪些症状表明肺癌正在靠近你？ /56
二手烟危害大，女性是主要的受害群体 /57
家中隐藏的致癌物 /58
肺癌高风险人群 /59
如何远离肺癌，健康生活？ /59 第三章 身体状况不断，原来是更年期在作怪
63 心烦、易怒、潮热、盗汗……你更年期了吗？
如何识别更年期症状？ /65
如何缓解更年期症状？ /66
女性健康与雌激素 /67
70 更年期来袭，我们如何调理与应对？
四物汤：缓解血虚引起的更年期问题 /72
甘麦大枣汤：缓解更年期潮热汗出等症状 /72
二子龟龙胶囊：补充雌激素，预防更年期疾病 /73
中老年女性锻炼保健法 /74
77 药食同源，更年期女性食疗方
排骨豆腐虾皮汤：防治更年期骨质疏松 /79
黄连阿胶鸡子黄汤：安神补脑 /79
肉苁蓉羊肉粥：缓解关节疼痛 /80
百合莲子粥：健脑补肾 /80
益母草鸡蛋汤：理气调经 /81
银耳藕粉汤：活血滋阴 /81
更年期养颜抗衰食疗方 /82 第四章 月经异常、痛经、闭经， 你以为的“小毛病”可能是个大麻烦
85 月经里流露的健康密码
月经是“废血”？ /87
月经与饮食的关系 /88
什么是“崩漏”？ /88
肝郁气滞与月经的关系 /89
月经与多囊卵巢综合征 /89
91 痛经？会不会是“内异症”？
痛经的诱因 /93
痛经“黑手” /95
子宫内膜异位症的应对 /96
98 “血、带、块、痛”，女性的难言之症
“内异症”是“良性癌”？ /101
“内异症”的表现 /101
“内异症”在很多身体部位都可能发生 /102
如何预防与治疗“内异症”？ /102
留意疾病发出的信号 /103
解除红色预警 /104
107 女人养血即养命，调经养血防闭经
什么是厌食性闭经 /108
怎样预防闭经 /109
