作者：约翰·沙利文（John Sullivan
页数：344
出版社：机械工业出版社
出版日期：2021
ISBN：9787111685470
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书以脑科学和神经科学为基础，介绍了人类大脑运作的基本原理，强调了大脑在人类的活动和生活中方方面面发挥的重要作用，并且提供了提升大脑运作效能的实用建议，帮助读者以大脑为切入点，着手改善自身。本书主体内容包括七个部分，分别涉及大脑在运动、休息、营养、认知、情绪、社交和协作方面的效能，形成了一个紧密联系的体系。
作者简介
约翰&;沙利文，专攻高精效能领域的效能/运动科学家和临床运动/效能心理学家，作为该领域的领袖和专家顾问，他有着20多年的临床和学术经验。他与“超级碗”六届冠军新英格兰爱国者队共事了16年，为英超足球联赛、英超橄榄球联赛、澳大利亚足球联盟及奥运国家队担任过国际顾问。 约翰把在尖端运动领域的工作与在其他领域中的工作相结合，包括：航空航天工业、执法部门和美国最精英的军队。他的专长包括：人类效能技术，中枢神经系统测量/评估，休息/恢复训练，人才鉴定，脑震荡评估和康复，以及大脑/心理/情绪健康问题。
本书特色
适读人群 ：追求健康和生活改善的中青年读者，学习改善大脑效能的需求缺乏运动、熬夜、饮食不良、压力过大、负面情绪不只是伤身，更伤脑！严重影响了我们的思考和决策能力！大脑如此“受伤”，就会让我们在工作和生活中“失了智”昏招迭出，活得越来越艰难。如何保持高效的大脑？《大脑天性》包含了一套全面、实用的大脑效能提升指南。它涉及了上述生活中，可以入手改善的方方面面：身体运动 睡眠休息饮食营养 认知功能情绪情商 社交沟通在你想得到和想不到的地方，大脑都在发挥着重要的作用。一起来了解大脑运行机制，制定一套改善的方案吧大脑赢了，你就是赢家！
目录
本书的赞誉
前言
引言
第一章 大脑是指挥官
第二章 为运动而生
第三章 休息比你以为的更重要
第四章 贪吃的大脑
第五章 获取最佳认知功能
第六章 低情商、高情商
第七章 我们是社会动物
第八章 协同增效
附录A
附录B 其他关于大脑的知识
作者简介
参考文献
致谢
