作者：胡德刚
页数：270
出版社：清华大学出版社
出版日期：2017
ISBN：9787302477433
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是职业教育“十三五”改革创新规划教材，依据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》《中等职业学校体育与健康课程标准》《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》等文件编写而成。本套书分为基础模块、拓展和职业模块两册，基础模块主要内容包括体育理论、田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术、健美操；拓展和职业模块主要内容包括定向运动、瑜伽、轮滑、矫正体操、职业体育知识。本书可作为中等职业学校体育课教材，也可作为体育运动参考用书。
目录
□□节 体育的产生和发展 ……………………………………………………………….2
第二节 体育对人类发展的作用 ………………………………………………………..5
第三节 奥林匹克运动与人的发展 …………………………………………………….8
第二章 现代健康观 ………………………………………………………………………..15
□□节 健康 …………………………………………………………………………………..16
第二节 生活方式与健康 …………………………………………………………………18
第三节 营养与健康 ………………………………………………………………………..20
第三章 科学健身 ……………………………………………………………………………29
□□节 关注自己的身体 …………………………………………………………………30
第二节 科学安排健身计划 ……………………………………………………………..34
第三节 运动性疲劳与恢复 ……………………………………………………………..37
第四章 常见运动性伤病的防治 ………………………………………………………45
□□节 常见运动损伤症状与应急处理 ……………………………………………46
第二节 运动性伤病的预防措施 ………………………………………………………55
第五章 田径运动与健身 …………………………………………………………………57
□□节 认识“运动之母” ……………………………………………………………….58
第二节 必有一项运动适合你锻炼 …………………………………………………..60
第三节 欣赏挑战人类极限的田径运动 ……………………………………………72
目 录
中职生体育与健康（基础模块）
VI
第六章 足球运动 ……………………………………………………………………………77
□□节 走进足球天地 …………………………………………………………………….78
第二节 足球的入门之道 …………………………………………………………………82
第三节 怎样欣赏足球比赛 ……………………………………………………………..96
第七章 篮球运动 ……………………………………………………………………………………..101
□□节 走进篮球殿堂 …………………………………………………………………..102
第二节 感受篮球运动 …………………………………………………………………..105
第三节 怎样欣赏篮球比赛 ……………………………………………………………114
第八章 排球运动 ………………………………………………………………………….117
□□节 开启排球之门 …………………………………………………………………..118
第二节 体验排球之乐 …………………………………………………………………..119
第三节 怎样欣赏排球比赛 ……………………………………………………………132
第九章 乒乓球运动 ………………………………………………………………………137
□□节 认识“国球” …………………………………………………………………….138
第二节 怎样打好乒乓球 ……………………………………………………………….141
第三节 怎样欣赏乒乓球比赛 ………………………………………………………..149
第十章 羽毛球运动 ………………………………………………………………………151
□□节 认识羽毛球 ………………………………………………………………………152
第二节 怎样打好羽毛球 ……………………………………………………………….154
第三节 怎样欣赏羽毛球比赛 ………………………………………………………..166
第十一章 网球运动 ………………………………………………………………………169
□□节 认识网球运动 …………………………………………………………………..170
第二节 怎样打好网球 …………………………………………………………………..172
第三节 怎样欣赏网球比赛 ……………………………………………………………181
目 录
VII
第十二章 游泳 ……………………………………………………………………………..183
□□节 走进多姿多彩的游泳世界 …………………………………………………184
第二节 提高驾驭水的能力 ……………………………………………………………188
第三节 游泳竞赛与锻炼 ……………………………………………………………….198
第十三章 武术 ……………………………………………………………………………..205
□□节 走进神奇的武术世界 ………………………………………………………..206
第二节 你也可以成为“武林高手” ……………………………………………….210
第三节 不看热闹看门道——学会欣赏武术 …………………………………..242
第十四章 健美操 ………………………………………………………………………….247
□□节 走进肢体与节奏之美的健美操运动 …………………………………..248
第二节 健美操是这样练成的 ………………………………………………………..253
第三节 力与美的欣赏 …………………………………………………………………..266
参考文献 ………………………………………………………………………………………..269
