跳出头脑,融入生活

作者：史蒂文·海斯

页数：324

出版社：重庆大学出版社

出版日期：2018

ISBN：9787568915311

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。
其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？
打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。
作为接纳承诺疗法（ACT）的开山之作，你将了解：
??为什么语言是人类痛苦的根源；
??如何摆脱逃避痛苦的陷阱；
??如何培养接纳痛苦的心态；
??如何审视自己的思维；
??如何使用正念，活在当下；
如何过上充满活力，且有价值的生活。

作者简介

史蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes ）博士：接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。 斯宾斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。

本书特色

这本书会教你如何与负面情绪共处，也会教你通过认知解离、保持正念等方法，走出思维的樊篱，找寻自己真正想要的生活，过有价值的人生

这本《跳出头脑，融入生活》用接纳和承诺来解决人们放不下的问题。它教会人们打破思维的桎梏，摆脱自我的控制，学会认知的解离，拥抱更有价值的生活。

——樊登读书首席内容官 樊登

本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题，特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法，而且对现在的生活质量感到不满的话，这本书会给你带来意外之喜

——玛莎·贝克 哈佛博士，《找到自己的北极星》作者

这本指南，基于前沿的心理科学和治疗方法，详尽地展示了一种新型的，并且快速发展的方法，该方法能够改变你生活中的方方面面。强烈推荐，我们每个人都应该读一读。

——大卫·H.巴罗

该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意义的现实。“走出自己的思维”具有很大的治疗价值。

——辛戴尔?V.瑟盖尔

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