作者：[日]本部千博
页数：96
出版社：中国水利水电出版社
出版日期：2021
ISBN：9787517095958
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
很多人因为近视、老花眼等视力问题深受困扰。造成视力变差的原因之一是眼部供血不足，导致氧气和营养物质无法运达眼睛部位，让眼部肌肉本来的能力无法发挥出来，从而造成近视、老花眼等视力问题。而且供血不足还会导致废物无法及时排出，长期堆积让人更容易患上白内障、青光眼等疾病。读者观看根据本书提供的“迷宫”“找不同”“远近景物”等图片来活动眼睛，锻炼眼部肌肉、促进血液循环，就可以改善视力问题。本书提供的方法无需吃药、打针、手术，是一种安全、简单，没有副作用的视力改善方法。
作者简介
本部千博，日本著名眼科医生，日本本部诊所的院长， 日本全能医学协会顾问。
1985 年于歧阜大学医学部毕业， 成为内科医生。1989 年进入歧阜大学医学部眼科科教室。2005 年在名古屋开创了“本部眼科”诊所（2019 年改名为眼科综合医疗本部诊所）。从治疗近视开始，而后最创了让近视患者视力改善并可以正常生活的方法，并在此基础上进一步致力于预防近视、老花眼的工作。
经日本PHP 研究所出版了《老花眼的脑训练恢复》、监审计修改了《每天3 分钟，视力恢复训练操》《睡前看一看，改善近视、老花眼》（已出版简体中文版）等视力改善书，得到了广大读者的好评。
本书特色
不吃药，不手术，31天提高眼部肌肉活力，改善视力，拒绝模糊！ 一旦近视就只会越来越加重。×
因为岁月流逝，就需要接受老花眼的到来。×
视力问题只能通过药物、手术解决。 × 大部分视力问题都可以通过提高眼部肌肉活力，促进血液循环，增加供氧量来改善。
目录
序
本书用法
PART 1 睡前放松下来凝视照片
第1 天 按顺序找出数字1-15……18
第2 天 看近处和远处（1）…….20
第3 天 看焦点不同的两张照片….22
第4 天 找出两张图的不同……..24
第5 天 走迷宫（1）………….26
第6 天 看近处和远处（2）…….28
第7 天 站着的人有几个？……..30
第8 天 找出隐藏的转轮图……..32
第9 天 描摹枫叶的轮廓………..34
第10 天 模拟体验小矮人的视野….36
第11 天 找出图中的四叶草………38
第12 天 清楚的地方和模糊的地方.. 40
第13 天 看近处和远处（3）……..42
第14 天 倒映在水面上的景色…… 44
第15 天 有几只蓝鸟？………. 46
第16 天 找硬币………… 48
第17 天 走迷宫（2）……..50
第18 天 按顺序找出数字1—15……….. 52
第19 天 从下面看到的景色………….54
第20 天 看近处和远处（4）……………56
第21 天 按顺序找出字母A 到Z……………58
第22 天 找人……………….60
第23 天 走迷宫（3）…………….62
第24 天 有几只企鹅？……………….. 64
第25 天 按顺序读古诗………………..66
第26 天 倒映在水面上的照片………….. 68
第27 天 按顺序找出数字1—35………………70
第28 天 看远处和近处（5）…………….. 72
第29 天 找出指定的蛋…………………..74
第30 天 走迷宫（4）……………..76
第31 天 上下颠倒的景色……………….78
答案………… 80
PART 2 培养这些对眼睛好的习惯吧！…………… 81
用手掌热敷眼周…………….82
按摩眼部穴位…………….. 84
让姿势端正的眼睛和颈部体操……………… 86
按摩指尖、手掌刺激反射区………….. 88
对眼睛好的食物和对眼睛不好的食物……………90
良好的睡眠是视力恢复的关键……………92
结语…………… 94
