我们颓废的时候应该做点什么

作者：李睿

页数：256

出版社：同心出版社

出版日期：2021

ISBN：9787547738962

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

生命的过程就是一个不断解决问题的过程。当生活中的问题给你迎面一击时，你是会勇敢地迎上去，想办法回击，还是变得颓丧无比，丧失对生活的信心？
本书讲述了在陷入颓丧情绪时，要如何了解自身状况，拥抱自己的颓丧情绪，重建积极向上的心态；介绍了如何提升自控力，掌控生活，走出颓废情绪的方法。
本书文字优美，有温度，真诚地关怀读者，是读者情绪低迷期的好朋友、好帮手。

作者简介

李睿，自由撰稿人、心理咨询师、心理科学传播讲师，长期致力于心理、励志、自我养成领域的文章撰写，喜欢有温度的文字，热爱有温度的生活。

本书特色

适读人群 ：普通大众1、当今社会生活压力大，人们时常会陷入颓废情绪中，本书介绍了帮助读者重新掌控生活的方法。
2、剖析颓废情绪的来源，助你理解自身状况，找回内在的力量。
3、本书制作精良，装帧精美。

目录

节选

不喜欢的事，你可以说“不”
勇敢说“不”，遵从自己内心的真实需求，你会发现生活将轻松许多。生活要过得轻松自在不拧巴，最基本的要求就是不和自己过不去。
说“不”究竟有多难？大多数时候，一个“不”字很可能就会让我们陷入两难的境地，说了会觉得不好意思，怕得罪别人， 不说又觉得自己憋屈，于是日子过得越来越拧巴，心情也变得越来越糟糕。当你遇到自己不想做的事情时，你会勇敢地向对方说“不”吗？
生活中，大多数内心善良且软弱的人都不太懂得拒绝，每每心里说的是“不”，出口的却是“好吧”。其实，我们的内心深知这件事应该果断拒绝，但是经不住别人的再三纠缠，最后还是违心地接受了，最终的结果就是憋屈地去做自己原本不想做的事，让自己
的时间被讨厌的人或事占用，这样的感觉非常糟糕。
带着憋屈的心态去做一件事，往往结果会不尽如人意，最终落得个自己委屈，别人还不见得承你情。如此一来，你会更加憋屈，一切消极情绪都会在这个时候找上你，你会发现你的生活将变得一团糟。
前段时间，和一个朋友喝下午茶，她告诉我她这段时间比较焦虑，过得很辛苦，事情的起因就是买保险。
朋友的一个表姐当了三年的全职太太，孩子上幼儿园后她开始做保险业务，因为前三年都全职在家，她根本没有自己的人脉圈子，于是朋友成为她的重点照顾对象。几乎每天，她都会给朋友发微信，不是介绍她们公司的产品，就是给朋友普及保险知识。
那段时间，朋友的生活简直是一团糟，感觉如果自己不买保险，明天就会遇到意外一样，过得特别焦虑。
最终，朋友决定为自己买一份重疾险。于是让表姐为她做了一份计划书，与此同时，她自己也找了另外一家比较大的保险公司，让他们也给她做了计划书，因为表姐所代理的保险公司没有多大知名度，这一点让她心里很不踏实。最终对比发现，两家的产品差不多，朋友选的公司稍微贵一点。虽然朋友知道买保险要买自己适合的产品，而不是公司，但是在产品相同、价位差不了多少的情况下，为什么不选择口碑更好的公司呢？
于是，朋友向表姐说出了自己的想法。但是表姐依然坚信自己公司的产品各方面都比朋友选的那家公司好，而且还便宜一些。然后表姐一再强调她是为了朋友好，并不是为了挣那点儿保险代理费。朋友明白，话已至此，如果她真的坚持了自己的选择，这对她们之间的感情肯定会有影响，于是朋友做出了违心的选择，在表姐那里买了一份保险。
原本买一份保险算是为自己买了一份保障，但是买了保险之后，朋友并没有想象中的放松。虽然她这一个单子只是解决了表姐的燃眉之急，支持了表姐的工作，但是她要为此买20 年的单，这是一笔不小的数字，想着自己未来一辈子的保障都交到了一个她并不信任的公司，她的心里就有点堵得慌。
生活中，我们都会遇到各种各样的道德绑架，很多人喜欢打着为我们好的名义把自己的意愿强加在我们身上。在我看来，面对一些违反自身意愿的要求，无非就是两种结果：
一是违心应允。明明心里很不情愿，但是由于种种原因最终却被别人掌控，答应了别人的无理要求。遇到这样的情况，大多数人都会选择委曲求全，但是我想说的是，这样的处理方式最不可取。就像朋友一样，碍于情面在表姐那儿买了保险，可是买了保险之后呢？她又担心自己的决定是一个错误，从此让自己陷入矛盾与懊悔之中。
二是委婉拒绝。拒绝别人的确会让我们为难，但是假如对于超出承受范围之外的事，如果我们不一开始就委婉拒绝，那么接下来可能就会出现更多的麻烦，与其把自己推入两难的境地，不如从一开始就掐断源头，勇敢地说“不”，这也是一种规避逆境的方式。
对于大多数人来说，生平最不愿意做的事情就是拒绝别人，因为我们的父母从小就教育我们，做人要有情有义，“仁义”是做人的根本。可是，很多时候，别人会利用我们的“仁义”，给我们制造难题。
喜剧大师卓别林曾说：“学会说‘不’吧！那你的生活将会美好得多。”很多人说我也想说“不”，但总是说不出口，害怕因为拒绝而失去朋友，害怕好不容易建立起来的人脉关系分崩离析。其实，能因为这样的事而与你产生嫌隙的人根本就不是朋友，更何况别人没有我们想象中的玻璃心，当他们向我们提出不合理要求的时候，就会想到自己有可能遭到拒绝。
帮助他人是一件让人快乐的事，但是也要尽力而为，能帮的尽量帮，不能帮的也不要太为难自己。说“不”是你的权力，任何事情都有时间成本，我们大可不必把自己的时间和精力浪费在不喜欢的人和事上。
勇敢说“不”，遵从自己内心的真实需求，你会发现生活会轻松许多。生活要过得轻松自在不拧巴，最基本的要求就是不和自己过不去。