作者：李小静
页数：224
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2020
ISBN：9787518077038
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首。如果我们每个人过分在意他人的目光，总是胡乱猜忌，总是疑神疑鬼，总是将简单的事情复杂化，那么，你势必心理上如负重荷，难有轻松快乐的生活状态。
本书是一本心灵指导用书，它对过度敏感的人具有疏导作用，而要想真正远离敏感，拥有健康的生活状态，还要靠自己的主动认知与积极应对，才会跟敏感说“再见”，才会让生活更加美好。
目录
敏感的人，困于心中的“假想敌” 002
性格内向者，更为敏感 004
过度敏感，就变成了自卑 007
敏感者，往往事事要求完美 010
太过敏感，很容易错失爱情 013
敏感的人，往往活在他人的眼光里 017
第2章 别太敏感，你没有那么多观众 021
太敏感，是因为你太把自己当回事 022
按照别人的眼光活，你会迷失自己 026
你要记住，你不可能让所有人都喜欢 029
学会摒弃内心杂念，让心清净 033
改变你的心，你的世界也就变了 036
第3章 太过敏感，是因为你不太自信 041
先要好好爱你自己 042
你不是一颗沙粒，你是珍珠 046
所有的奇迹，起源于你相信自己 049
战胜自己，是内心强大的第一步 053
超越自己，将一切“不可能”踩在脚下 056
你要记住，没有人可以伤害你 060
第4章 太过敏感，会让一个人沦为情绪的奴隶 067
掌控你的情绪，无须为小事敏感 068
敏感与恐惧，总是如影随形 070
心灵的窗户一旦打开，就遇见了美好 075
忧虑，能让容颜易老 079
你对别人的优秀过于敏感，难免妒火中烧 082
敏感的人爱抱怨，无法轻松处理问题 086
第5章 人生本已很苦，敏感只会让你更累 091
一切烦恼，来自不切实际的虚荣心 092
爱慕虚荣，你的内心黑洞始终无法填补 095
放下你那颗敏感的心，哪有什么绝对的公平 099
释怀过去，让心轻快起来 104
既然无法改变外界，不妨改变自己 108
第6章 职场需要点钝感心，专心致志做好你的工作 113
身在职场，糊涂是一种大智慧 114
人在职场，神经不要太敏感 118
你敏感，也会让周围的同事绷紧敏感的神经 122
吃亏是福，职场别事事想着占便宜 127
夹着尾巴做人，是高超的职场生存之计 130
第7章 扫除内心敏感的重任，人际交往放轻松 135
以真诚换真诚，方能拥有轻松的人际关系 136
开口先三思，任何时候别贬低他人 139
友善对人，展现你的魅力 142
凡事留一线，日后好相见 147
适可而止，别总是咄咄逼人 151
第8章 自我突破和“拯救”，生性敏感者如何处世 155
害羞者往往更敏感 156
羞怯的自我暗示，你会真的羞怯 158
社交场合的过激表现后，如何补救 161
敏感不是内向者的专属 165
遭遇尴尬场景，如何应对 168
第9章 学会自我调节，别让敏感牵着鼻子走 175
欣赏自己，发现自己的与众不同 176
生活苦难，看淡才能轻松应对 178
享受人生，何必总是行色匆匆 182
悦纳自己，是幸福的起点 186
你总是神色紧张，生活又怎会给予你馈赠 188
放平心境，发现美好 192
第10章 你只管认真努力，终究会练出强大的内心 197
专注，需要你付出更多的努力 198
勤奋向上，越努力越幸运 203
内心强大，开启与众不同的人生路 205
完美主义者，无法享受幸福人生 208
珍惜二字，需要我们认真体会 212
参考文献 214
前言
生活中，不知你是否曾经遇到过这样的场景：当你在电梯里遇到领导，好不容易鼓起勇气说：“王主任，早上好！”但对方却可能因为没有注意到你而继续与其他人攀谈。此时，你该怎么办？自信者在这种情况下，会“厚起脸皮”，重新拾起信心，主动交往。而敏感者却会敏感多疑，认为对方漠视自己。
其实，我们周围有太多这样的敏感者，然而，很多时候，他们只是在庸人自扰。要知道，内心敏感是一种主观心理。一个太过敏感的人无法获得最纯粹的快乐。每天都活在自己的想象中，活在他人的眼光里，对外界的一举一动都“草木皆兵”“殚精竭虑”，长此以往，这样的人就会被敏感困住手脚，自然而然地走向不幸。
人们常说，人生苦短，虽然我们穷极一生都在追求快乐，然而，在有限的生命里能活出自己的快乐的人只是极少数，尤其是对于敏感者来说，太敏感的人注定不快乐，因为想得太复杂。敏感者常把别人一句简单的话想得太复杂、把一个简单的玩笑想得太复杂、把别人的一个小小的举动想得太复杂，因为想得太复杂，所以过得很累，所以才不快乐。
其实，静下心来仔细想想，生活中的很多不快乐，都在于我们太过敏感、想得太多。人的期望与实际不相符合造成了心灵上的痛苦，而对于任何事，如果我们只关注自己、关注内心，或许我们就能保存一份怡然自得。
因此，做人何必太敏感？你需要关注的是你自己，而不是他人的眼光，也没有那么多人关注你，你也无法苛求世界的完美。把心中那些过多的想法当成是一种情绪垃圾，将“垃圾”藏在心中是一种自我伤害，倒不如果断地放下它们，简单一些、纯粹一些，或许，我们能够从中收获更多的幸福！
要想做到这点，你还需要一个心灵导师，它能引导你揭开“敏感”背后的心理学面目，帮你发现并找到让心灵轻快的秘诀，而本书就是这样一位导师，跟着它的脚步走，你会逐步找到让心灵归位的方法，不再因外界的纷纷扰扰而扰乱自己的脚步。
庆幸的是，现代社会，忙碌于钢筋混凝土中的人们，也逐渐意识到“钝感”的重要性，只要我们不跟自己过不去、脸皮厚一点，我们就能豁达为人，戒掉抱怨、笑对逆境，能让我们的心在繁琐的生活之外找到一个依托，能让我们更好地工作，更好地生活，更好地提高自己，修炼自己。
《人生需要钝感力》就是这样一个导师，它以故事和理论相结合的方式，给出了实用性很强的方法，告诉人们学习下敏感的生活态度，对待人生不妨神经大条一点、思维迟钝一
些，寻找自身价值的同时拥有一颗轻盈的心。相信你在阅读完本书后，会有所收获，也能清除掉那些让我们殚精竭虑、忧虑重重的心灵污垢，那么，无论外在世界发生了什么，我们都能以一颗轻松快乐的心来面对，从而以积极的心态创造完美人生！
编著者
2020年4月
节选
太过敏感，很容易错失爱情
记得有一句歌词唱道：爱要大胆说出来。然而，现实生活中有很多爱都是不敢开口的爱。对于内向自卑而又敏感的人而言，他们根本不敢向自己所爱的人勇敢地诉说感情。在他们犹豫不决时，他们所爱的人已经悄然离开，他们最终不得不与所爱的人失之交臂。在爱情里，这当然是让人遗憾的，不是说天下有情人都要终成眷属吗？我们当然没有理由因为自身的敏感，而眼睁睁地看着爱情渐行渐远。
和外向的性格相比，内向性格截然相反。当然内向并非是心理学意义上的性格障碍，而只是一种正常存在的性格特征。内向既有优点也有缺点，在恋爱的过程中，内向往往使人在爱情面前无法勇敢表白，也因为内心顾虑太多，导致犹豫不决，而失去向爱人表白的最佳机会。在传统的观念中，人们都觉得男孩应该主动追求女孩，而女孩则要保持矜持，等待男孩的主动表白。毫无疑问，男孩如果过于内向，就会缺乏信心，即使遇到自己心爱的女孩，也不敢勇敢地说出心声。他们更害怕自己在表白之后被拒绝，这样不但会颜面全失，而且还会导致与女孩再也无法做朋友。正是在这种想法的影响下，敏感的男孩思虑重重，瞻前顾后，最终决定干脆不表白。每天默默地看着自己心爱的女孩，他们虽然心中百转千回，充满柔情蜜意，嘴巴却闭得严严实实。毫无疑问，对于爱情而言，这是莫大的遗憾。
敏感的人不仅在面对爱情时表白犹豫，而且在真正恋爱的过程中也会产生很多误解。这是因为他们原本面对心爱的人就精神紧张，所以心爱的人所说的每一句话、每一个字，甚至心爱的人无意间做出的小动作，都会在他们心中引起波澜。他们总是从主观的角度出发考虑问题，所以难免会误解所爱的人，在爱情中遭受严重的挫折。
