妇产科医生说备孕

作者：王凌编著

页数：172页

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版日期：2021

ISBN：9787571314552

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

内容推荐：
在这本升级版的备孕“红宝书”里，王凌医生总结多年门诊经验，击破各种流言蜚语，普及调理身体的方法，帮助备孕夫妻排除不孕不育的原因，指导科学怀孕！
生育孩子是一件甜蜜的事，一个轻松良好的心态和对未来清晰的设想，是助孕的“良药”。丁克、高龄、二孩、财务预算、事业冲突……做好心理准备，是开始备孕的前提。
孕前检查不仅是为了实现优生，更为了母婴健康。除了基础的孕检项目之外，口腔、乳房、激素、疫苗等也都需要特别关注。当然，备育男性也要积极配合孕前检查。
饮食是备孕的关键因素之一。书中详解备孕中不可或缺的营养素，图解50套备孕黄金餐，分别在孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月，教备孕夫妻通过阶段性的饮食调理为身体打好基础，提高受孕能力。
细致的孕前身体调养方案。不管你是有月经不调、痛经的苦恼，还是有宫寒、亚健康等问题，甚至有过流产、宫外孕等经历，红房子医生都会告诉你如何将身体调养到好孕状态，信心饱满地迎接胎宝宝的降临。
解决怀孕路上的难题。王凌医生多年问诊经历帮你扫除怀孕路上的“拦路虎”，胚胎停育、多囊卵巢、甲状腺功能异常、排卵困难……在医生的眼中这都不是问题。扫清这些障碍，你一样可以当妈妈！

作者简介

作者简介：
王凌
上海红房子医院妇产科主任医师
博士生导师
医师职业证书编码：110310000032289
作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解备孕妈妈的心情。在出诊时，她耐心细致地接待患者，让备孕妈妈少了焦虑，多了信心。已著《妇产科医生说备孕》《成功备孕营养食谱》。

本书特色

编辑推荐：
怀不上到底咋回事？
孕前检查一定要做？
怎样吃才易受孕？
……
孕育宝宝本应是顺理成章的事儿，但不知道从什么时候起，怀孕似乎变成了难事儿，身边的人先是怀不上，要么怀上了面临各种各样的小问题，一家人都跟着焦头烂额，这归根结底都是在备孕环节疏忽了。
现在的“90后”夫妻对生育孩子这件事总是紧紧绷着一根弦，要么先不生，要生就非要找个天时地利人和的好时候。在科学当道的时代，他们尤其关注优生，正所谓，数量不是重点，重要的是质量。
这种社会现象让作者王凌特别欣慰，因为这不仅关乎着怀不怀得上的问题，更重要的是考虑到母婴健康。但因为这些小夫妻过分追求完美，抱着“宁可信其有不可信其无”的心态，做出了很多让医生都大吃一惊的举措。当作者王凌告诉我这些的时候，小编不禁想起身边的朋友也基本中招，没想到这些关于备孕的流言蜚语那么“深入人心”。
为了让备孕夫妻跳出这些怀孕误区，安抚他们高度紧张的情绪，作者王凌精心总结20多个门诊案例，和读者分享大龄、二胎、丁克、愁生不愁养的真相，帮助备孕夫妻做好心理准备。
拥有了本书，就像吃了颗定心丸。相信众多备孕夫妻很快就可以迎接属于自己的好“孕”！

目录

节选

调体质套餐推荐A
粥 玉米胡萝卜粥
原料：大米、玉米粒、胡萝卜各50克。
做法：①胡萝卜洗净，去皮切丁；玉米粒洗净。②大米洗净后浸泡30 分钟。③大米、胡萝卜丁、玉米粒一同放入锅内，加清水煮至大米、玉米粒熟透即可。
这么吃有好孕：这道粥含有丰富的胡萝卜素，具有明目、调节新陈代谢的作用，可以作为日常的早餐食用。
烧菜 毛豆烧芋头
原料：芋头200 克，毛豆50 克，盐、植物油各适量。
做法：①芋头洗净，去皮切块；毛豆洗净。②油锅烧热，下芋头块翻炒，加水和毛豆焖煮，直至芋头块熟透，加盐调味即可。
这么吃有好孕：芋头可纠正备孕夫妻微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲助消化。
炖菜 椰浆土豆炖鸡翅
原料：鸡翅、土豆各200 克，椰浆50 毫升，红椒、青椒、盐、白糖、植物油各适量。
做法：①鸡翅清洗，剁成小块；土豆洗净，去皮切成小块。②油锅烧热，放入鸡块，用小火煎制，捞出；放入土豆块，煎至变色。③倒入鸡块，加清水和除椰浆外的所有调料和食材，大火烧开，改小火炖15 分钟，出锅时倒入椰浆即可。
这么吃有好孕：土豆中的膳食纤维能够促进脂肪的代谢，防止体内脂肪积存，与鸡肉同煮，美味又营养。
调体质套餐推荐B
主食 扬州炒饭
原料：米饭100 克，鸡蛋1 个，火腿、黄瓜、青豆、虾仁各50克，葱花、盐、植物油各适量。
做法：①米饭打散；鸡蛋加盐打散；黄瓜洗净，切丁；火腿切丁；青豆洗净；虾仁洗净，去虾线。②油锅烧热，倒入打散的鸡蛋，炒成块，盛出备用。③油锅烧热，爆香葱花，放入火腿丁、青豆、虾仁翻炒出味，加入米饭、鸡蛋块、黄瓜丁翻炒开，加盐翻炒均匀即可。
这么吃有好孕：扬州炒饭食材丰富，营养全面。
炖菜 胡萝卜炖牛肉
原料：牛肉100 克，胡萝卜150 克，姜末、干淀粉、酱油、盐、葱丝、料酒、植物油各适量。
做法：①牛肉洗净，切块，用姜末、干淀粉、酱油、料酒调味，腌制10 分钟；胡萝卜洗净，去皮切块。②油锅烧热，放入腌好的牛肉块翻炒，加适量水，大火烧沸，转中火炖至六成熟，加入胡萝卜块，炖煮至熟，加盐调味，加葱丝点缀即可。
这么吃有好孕：胡萝卜含有非常丰富的维生素和矿物质。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，可以作为备孕夫妻主要摄入的肉类。
小炒 荷兰豆炒鸡柳
原料：荷兰豆、鸡胸肉各200克，胡萝卜50克，鸡蛋清、干淀粉、姜片、盐、植物油各适量。
做法：①荷兰豆择洗干净，胡萝卜洗净，去皮切片，分别入沸水断生；鸡胸肉洗净，切条，加鸡蛋清、干淀粉腌制15分钟。②油锅烧热，爆香姜片，加入鸡胸肉条，翻炒至变色，放入荷兰豆、胡萝卜片翻炒均匀，加盐调味即可。
这么吃有好孕：鸡肉性温，可以起到温中益气的功效，对乏力疲劳、月经不调、贫血虚弱的人群有辅助食疗作用。