大学生身体训练教程

第一章 大学生身体训练概述
第一节 身体训练概述
第二节 身体训练的基本原则
第三节 身体训练与训练监控

第二章 准备活动与恢复训练
第一节 身体训练前的准备活动
第二节 准备活动及方法
第三节 恢复训练及方法

第三章 身体训练与营养
第一节 营养及营养素概述
第二节 身体训练与营养

第四章 力量训练与运动能力
第一节 力量素质概述
第二节 力量素质训练方法
第三节 大学生力量类项目与专项训练

第五章 速度训练与运动能力
第一节 速度素质概述
第二节 速度素质训练方法
第三节 大学生速度类项目与专项训练

第六章 耐力训练与运动能力
第一节 耐力素质概述
第二节 耐力素质训练方法
第三节 大学生有氧耐力类项目与专项训练

第七章 特殊人群训练
第一节 肥胖与运动训练
第二节 消瘦与运动训练
第三节 训练损伤后的康复训练

第八章 常见运动损伤与防护
第一节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤的处理

参考文献