作者：赵天红 著
页数：316
出版社：中国经济出版社
出版日期：2020
ISBN：9787513663083
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
积极心理学是心理学研究体系中一个新开辟的领域，是揭示人类的优势和促进其积极机能的应用科学，它重点研究我们每个普通人的正常生活、人类的积极心理品质，关注人类优势和美德，帮助人们提升幸福感以及如何使我们的生活变得更有意义。本书应用积极心理学原理来指引我们如何发挥自身的潜能和优势，享有幸福快乐的人生。作者对什么是幸福、如何获得幸798F做了系统阐述。同时融合了本人关于人生幸福的体验和感悟，结合现代人对幸福的误解以及在追求幸福时的困扰，从不同的视角阐述了幸福的意义和价值，并介绍了几种切实可行的幸福方法，从日常生活中的微小行为着手，学习捕获幸福。只要认真阅读并实践这本书，你将发现，幸福是可以通过一些方法努力练习来获得的，正确运用积极心理学有助于感知幸福，帮助人们掌握开启幸福之门的钥匙！ 本书既适合于心理学专业人士阅读，也适合于普通大众学习，如果你能够静下心来读完这本书，你的生活一定会因此而改变。
作者简介
赵天红，1971年生，毕业于辽宁师范大学，教育学硕士。现为国家税务总局税务干部学院（大连）第二教学部教师。曾参与学校早期税务干部培训机构的建立与管理，教学、管理经验丰富。现从事税务干部培训教学工作，致力于税务干部的积极心理建设与政治理论素养的提升。主要课题有《感知幸福理念 追求幸福人生》《积极心理学与职场幸福建构》和政治理论等方面的课题。公开发表学术论文多篇，完成校级科研课题并获得优秀。
目录
第一章积极心理学概述
第一节正确理解积极心理学
第二节积极心理学的产生与发展
第二章积极心理学的主要观点
第一节实现平衡的心理学价值观
第二节强调研究每个人的积极力量
第三节提倡对问题做出积极的解释
第三章积极心理学的意义、发展趋势
第一节为什么要学习积极心理学
第二节研究积极心理学的意义
第三节积极心理学未来的发展方向
第二篇幸福学
第四章关于对幸福的误解
第一节幸福就是由金钱所决定的
第二节荣誉、成功一定会带来幸福
第三节幸福是一个虚幻的概念
第四节幸福就是自得其乐、独善其身
第五节幸福就是攀比出来的
第六节美丽的容颜会更幸福
第五章什么是幸福
第一节幸福的再定义
第二节幸福的意义与追求
第三节在生活中寻找幸福
第四节影响幸福的因素
第五节为什么要幸福
目录
第六章幸福的体验
第一节心流体验
第二节构成心流体验的要素
第三节如何在日常生活中寻找心流
第四节迪香式微笑
第三篇追求幸福的方法
第七章投入积极情绪
第一节积极情绪的概念
第二节积极情绪让生活变得更美好
第三节积极情绪与心理健康
第四节培养积极情绪的方法
第八章坦然接受自己
第一节做真实的自己
第二节正确审视自己
第三节不要太在意别人的看法
第四节学会欣赏自己
第九章心怀感恩与宽恕
第一节表达感恩
第二节感恩有助于提升幸福感
第三节如何培养感恩
第四节常怀感恩不抱怨
第五节宽恕
第六节学会宽恕
第七节宽恕的益处
第十章职场中的幸福
第一节工作的三个阶梯
第二节工作中的心流
第三节积极应对工作环境中的消极行为
第四节在工作中获得幸福的简单方法
第五节工作与休闲
第十一章体育运动与幸福
第一节缺乏体育运动的高昂代价：抑郁等心理疾病高发
第二节为什么体育运动让人感觉更幸福
第三节体育运动的障碍
第四节如何进行体育运动
第十二章用冥想、拥抱来增强幸福
第一节冥想，就是大脑的觉醒
第二节冥想的益处
第三节冥想入门法
第四节冥想练习的阻碍
第五节睡眠、触摸
第十三章积极的人际关系
第一节多行善事
第二节拥有被人爱的能力
第三节获得友谊的方法
第四节维护人际关系
第十四章经营幸福的亲密关系
第一节爱的能力与风格
第二节增进爱情的方法
第三节乐观的夫妻更幸福
附录一了解你的突出优势
附录二你抑郁了吗
附录三助人态度量表
附录四乐观测验
参考文献
