作者：许虹、杨勇、倪克锋
页数：80
出版社：人民卫生出版社
出版日期：2020
ISBN：9787117296045
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
中医养生保健操具有悠久的历史、独特的理论知识、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和民族风格，融合导引、按蹻、武术和医理于一体，是中华传统文化中独具特色的养生运动方式。本书包括绪论、中医传统养生保健相关基础知识、不同人群（儿童、妇女、中青年、老年人）一般养生保健操以及预防疾病的医疗保健操，全书共四章，图文并茂、深入浅出地介绍传统中医养生保健操功法精粹—八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经与六字诀的动作要领，不同人群的常见亚健康状态调理及疾病预防的养生保健运动。在本书每一章节中，针对不同健康问题，给出了养生保健操的每一个动作要领的具体详解，使得太极拳、健身气功、导引等中医传统养生保健运动的功法习练更为简单、明了与普适。
本书特色
本书分绪论、中医传统养生保健操精粹、不同人群养生保健操、预防疾病医疗康复操 四章．详细介绍了中医传统养生保健相关基础知识、传统保健操、不同人群（包括儿童、妇女、中青年、老年人）一般养生保健操以及预防疾病的医疗保健操动作要领。全书配有动作分步彩图，图文并茂、深入浅出地介绍了养生保健操的每一个动作要领，使读者习练更为简单明了，更具普适性。本书适用于高等院校各专业学生选修课教材、各级卫生行政管理人员、临床和社区医护人员的参考书，也可作为中医慢性病健康管理的科普读物。
目录
第一章 绪论
第一节 中医养生操的起源
第二节 中医养生操的整体中和观
第三节 中医养生操的动作要领
第四节 中医养生操的现代作用机制
第二章 传统中医养生操精粹
第一节 八段锦
第二节 五禽戏
第三节 太极拳
第四节 易筋经
第五节 六字诀
第三章 不同人群中医养生保健操
第一节 儿童养生保健操（眼保健操）
第二节 妇女养生保健操
一、胸部保健操
二、孕期保健操
三、产后康复保健操
第三节 中青年养生保健操
一、男性防衰老保健操
二、女性防衰老保健操
第四节 老年人养生保健操
一、益智健脑保健操
二、手指保健操
三、护齿健齿保健操
四、防止下肢静脉血栓保健操
第四章 预防疾病类保健操
第一节 预防感冒保健操
第二节 预防颈椎病保健操
第三节 预防肩周炎保健操
第四节 预防腰椎间盘突出症保健操
第五节 预防胸椎病保健操
第一节 中医养生操的起源
第二节 中医养生操的整体中和观
第三节 中医养生操的动作要领
第四节 中医养生操的现代作用机制
第二章 传统中医养生操精粹
第一节 八段锦
第二节 五禽戏
第三节 太极拳
第四节 易筋经
第五节 六字诀
第三章 不同人群中医养生保健操
第一节 儿童养生保健操（眼保健操）
第二节 妇女养生保健操
一、胸部保健操
二、孕期保健操
三、产后康复保健操
第三节 中青年养生保健操
一、男性防衰老保健操
二、女性防衰老保健操
第四节 老年人养生保健操
一、益智健脑保健操
二、手指保健操
三、护齿健齿保健操
四、防止下肢静脉血栓保健操
第四章 预防疾病类保健操
第一节 预防感冒保健操
第二节 预防颈椎病保健操
第三节 预防肩周炎保健操
第四节 预防腰椎间盘突出症保健操
第五节 预防胸椎病保健操
