协和专家健康坐月子大全::

作者：马良坤编著

页数：160页

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2020

ISBN：9787518429851

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

本书将坐月子时间确定为6周, 根据新妈妈的身体变化, 贴心而有针对性地给出了每周的调理方案, 第一周甚至细化到天, 并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲, 针对性更强, 让新妈妈坐月子更明白、更安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状, 还给出了超有效的调养方案。该书还告诉产后新妈妈如何呵护乳房、如何运动、如何养颜润肤, 让新妈妈产后更健康、更美丽。同时提供了特殊妈妈 (血脂异常、高血压、糖尿病等) 的护理经, 让这些新妈妈安心度过产褥期。

作者简介

马良坤 北京协和医院妇产科主任医师、副教授
2015~2016 年度中国十大妇产医生
七田真孕期教育科学家 1996 年至今就职于北京协和医院妇产科，期间赴美国担任访问学者。对围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验，发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编多部科普书籍。

目录

节选

产后第 2 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
产后 2 ～ 3 天没有奶水也属正常
有些新妈妈会因为自身的原因，出现在产后 2 ～ 3 天都没有初乳分泌的情况，这会让新妈妈焦急万分。其实，大可不必担心，因为新生儿头三天是不需要什么食物的，他们从母体中已经带够了维持 3 天的营养物质，这也是新妈妈初乳量分泌很少的原因。这时新妈妈可以通过热敷乳房来促进泌乳反射，增加乳汁分泌量 。 产后第 1 ～ 3 天排红色恶露，量多
产后 1 ～ 3 天，护士和家人要密切关注新妈妈的恶露情况，正常的恶露应该呈鲜红色，量较多，有血腥味。如果发现恶露颜色灰暗且不新鲜，有异味，并伴有子宫压痛，则说明子宫有感染，应该及时请医生检查，尽快控制感染。
下床活动要防止眩晕
新妈妈分娩时可能会因失血过多和太过用力而伤元气，导致脑部供血不足，出现眩晕的情况。经过 1 天的恢复，这种情况已经有所缓解，但下床时仍要有家人陪同，避免眩晕摔倒的发生。
恶露的排出有一个过程
产后1～3?天：红恶露，恶露呈鲜红色、量较多，有血腥味；
产后4～10?天：浆液性恶露，为淡红色血液、黏液和较多的阴道分泌物；
产后2?周后：白恶露，恶露中含有白细胞、胎膜细胞、表皮细胞等。 专家分享
一旦出现头晕现象，要立刻坐下来，在原地休息，可以喝点热水，等不适感觉消失后再回到床上。新妈妈下床前应先在床边坐5分钟，确定没有不舒服再起身。下床方便前要先吃点东西恢复体力，避免晕倒在厕所内。上厕所的时间不要太久，蹲下、站起动作要慢。
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凹陷乳头和扁平乳头的新妈妈怎样喂奶
新妈妈可以戴一种像塑料贝壳一样的特殊胸罩，里面一层多是塑料或橡胶材质，可以让乳头突出来，戴几小时，脱下来就可以直接喂奶了。也可以拿一个大一点的针管，把针尖去掉后，用针管来吸乳汁，然后喂给宝宝吃。
如果乳头凹陷，怎么也弄不出来，但还想母乳喂养，可以买一个双头电动吸奶器，每天将奶吸出来后用奶瓶喂宝宝。 顺产妈妈：会阴伤口护理
保持会阴清洁卫生，预防感染
每次大小便后要清洗外阴，清洁外阴时可用棉球蘸生理盐水或清水，按照从前向后、从内向外的顺序，即先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，切忌由肛门开始向前擦。清洗时不要加入清洁液或洗护液，否则会使皮肤干燥，加重伤口疼痛。侧切妈妈一旦有了尿意就要立刻排尿，千万不能憋尿，否则不利于身体恢复，还易发生感染。
注意会阴卫生，可用孕妇专用卫生巾
产后 1 ～ 3 天是新妈妈恶露量最多的时期，这时要注意及时更换卫生巾，避免会阴部感染。通常我们选用产妇专用卫生巾，分为 XL、L、M 三个型号，产后第 2天适合用 L 型号的卫生巾。产妇专用卫生巾型号和产妇体形无关，只是分别对应恶露的不同时期 剖宫产妈妈：产后伤口痛有妙招
帮助新妈妈坐起来，有助于排气
剖宫产后的第 2 天，家人，尤其是孩子爸爸，要帮助新妈妈坐起来，这样有利于新妈妈排气。具体做法是：
爸爸坐在床头，与新妈妈背靠背，支撑着她的重量。新妈妈也可以把身体侧过来，由爸爸扶持着
坐起来。可以直接把床头摇起来，让新妈妈呈半坐卧位。
拔掉导尿管后要及时排尿
剖宫产妈妈在手术前会被放置导尿管，一般在术后 24 ～ 48 小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后将其拔出。导尿管拔出后，新妈妈应尽快排尿，以降低排尿困难的可能性，以及因长时间使用导尿管引发尿路感染的危险性。
要穿大号内裤，避免摩擦伤口
剖宫产后，新妈妈可以选择大一号的三角或平脚内裤，这样可以更好地保护伤口，让伤口感觉更舒服。因为术后新妈妈的抵抗力比较弱，所以内裤要每天更换，洗后要放在太阳下曝晒，这样可以有效地防止伤口感染 。 宝宝：科学护理，分清正常与异常
出生后 3 天内“掉水膘”是正常现象
大部分新生宝宝在出生后的 1 周内都会出现体重下降的现象，下降范围约原有体重的 7% 是正
常的。一般出生后的第 3~4 天，体重会掉至最低点，这被称为新生儿生理性体重下降，也被称为“掉水膘”。大约在 7~10 天就会恢复至刚出生时的体重，甚至是超过刚出生时的体重。
根据美国儿科学会母乳喂养指南相关数据显示，若婴儿出生后体重下降超过原体重的 7%，就会出现脱水和急性营养不良，会损伤婴儿健康，此时应立即添加配方奶。体重下降没有超过出生时体重的 7%，即可坚持纯母乳喂养。过早食用配方奶，今后发生过敏的概率会明显增高。若新
妈妈分娩后未能马上分泌乳汁，可让婴儿不断吸吮，以刺激乳房尽快产生乳汁。
新生儿“脱皮”，不用过于担心
几乎所有的新生儿都有脱皮的现象，可能是轻微的皮屑，也可能是像蛇一样蜕皮，父母不必过于担心。脱皮主要有 2 个原因：
1.新生儿皮肤最上层的角质层发育不完全导致的脱皮。
2.新生儿连接表皮和真皮的基底膜并不发达，导致表皮和真皮连接不紧密，造成表皮脱落。
新生儿脱皮现象以四肢、耳后较为明显，当然，其他部位也可能出现。此时无须采取特殊的保护措施或强行将脱皮撕下，洗澡时使其自然脱落即可。但如果脱皮伴随红肿或水疱等，则需要及时就医。