作者：《单车圣经》编委会
页数：344
出版社：机械工业出版社
出版日期：2020
ISBN：9787111417606
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是国内首部自行车完全宝典，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。本书是自行车运动爱好者第一的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。
本书特色
骑车是一项非常健康又很有乐趣的运动，既有参与的普遍性，又不失其时尚，尤其在能源紧缺，提倡低碳、环保、文明的生活方式时，自行车无论用于代步还是休闲健身都是值得推荐的。只有真正了解自行车，才能安全、舒适地进行运动，熟读此书，一定会帮到你，使运动更添乐趣。
——中国自行车队总教练 沈金康
《单车圣经》推广自行车运动，普及白行车文化；传播健康、环保的生活方式，让更多民众安全、正确、快乐地骑车。
——捷安特(GIANT)创办人暨董事长 刘金标
这是一本严谨、详实的单车运动指南书，每个热爱骑行的朋友都应该拥有它，您从中一定能得到收获！骑车出发吧，换个视角感受这个世界的美好！
——崔克(TREK)中国区总经理 李博
向所有喜爱自行车运动的中国读者们真诚推荐《单车圣经》。这本书几乎把骑车过程中需要掌握的技巧都讲透了，而且很容易看懂。作者们真的是从骑行者的角度出发来写书。这本书对发展自行车运动有深远影响。感谢BIKETO！
——亚洲户外展和亚洲自行车展创始人／主席 耶格(Knut Jaeger)
《单车圣经》是一本不平凡的书，它填补了中国单车书籍领域的一大空白。喜爱单车的朋友们，一定可以从这本书中找到自己想要的知识。
——桂盟链条(KMC)董事长 吴盈进
《单车圣经》堪称年度最优秀单车运动指导书，中国的自行车运动还有非常大的发展空间，希望本书可以让更多的朋友真正了解与喜欢自行车运动，我也会将此书介绍给台湾和国外的爱好者。
——志庆工业(NECO)总经理 王进源
平时有很多初入自行车运动的爱好者，会问我这样或那样关于单车的问题。现在我会为他们推荐《单车圣经》这本书，因为《单车圣经》是集指导性和权威性的工具书，是自行车运动爱好者的必读之物。
——户外运动摄影师韦侠士
这不是一部个人作品，而是集单车爱好者、制造厂商、单车媒体人几方协作成果，历时数年完成。内容全面，解说专业，信息量大，是一本真正意义上为单车骑行者准备的“枕边书”，既是技术手册，也是时尚指南，让你的单车梦想飞起来。
——单车旅行者， 《单车上路》《不想骑了》作者刘文
目录
目 录
前 言
Part Ⅰ 走进自行车世界
第1章 了解自行车
1 自行车的缘起与发展
2 自行车运动成为一种潮流
3 运动自行车的分类
4 选购适合的运动自行车
Part Ⅱ 运动自行车全解析
第2章 整车认知与设定
1 整车认知
2 山地车的骑行姿势与基本设定
3 公路车的骑行姿势与基本设定
4 自行车维修工具
第3章 支撑系统
1 车架的种类及选购
2 车把的选购与安装
3 坐垫的种类与选购
4 座 管
第4章 轮组系统
1 自行车轮组
2 花 鼓
3 快 拆
4 轮组的拆装及新车轴挡调校
5 轮胎的种类与选购
6 车圈的编织与调整
第5章 制动系统
1 常见刹车的类型
2 刹车的选择
3 V 刹
4 碟 刹
5 油碟刹车油的更换
6 公路车刹车的调校
7 刹车把
8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车
第6章 变速系统
1 自行车变速系统
2 自行车指拨与变速器
3 自行车变速系统的选择
4 传动系统的调校
5 链 条
6 中 轴
7 牙盘和曲柄
8 飞 轮
9 脚 踏
10 如何正确使用变速系统
第7章 避震系统
1 避震系统的分类
2 避震前叉
3 后避震系统
第8章 日常问题处理与清洁保养
1 自行车常见故障及处理方法
2 如何清洁你的爱车
3 自行车油类的选择和使用
Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧
第9章 骑行装备
1 骑行头盔
2 骑行眼镜
3 骑行服饰
4 骑行手套
5 骑行鞋袜
6 骑行包袋
7 骑行水壶/水壶架/水袋
8 自行车码表
9 打气筒
10 自行车照明设备
11 其他装备
第10章 骑行安全
1 道路骑行安全准则
2 道路上常见的不安全因素
3 骑行手语人人会
4 遇到交通意外怎么办
5 野外骑行的自救与求救
6 夜间骑行安全
7 雨雪天骑行安全事项
8 高原骑行安全事项
第11章 骑行知识与技巧
1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率
2 不同路面的骑行技巧
3 骑车上下坡技巧
4 过弯技巧
5 如何通过障碍物
6 刹车技巧
7 户外遇狗的对策
第12章 骑行的体能锻炼与健康
1 如何进行正确的骑行训练
2 使用心率带和功率计进行训练
3 了解自行车的空气动力学
4 应对身体的疼痛
5 解决抽筋问题
6 骑行前后的拉伸动作
7 能量补给要跟上
8 骑行饮食
9 合理补充水分
10 常见“自行车病”的预防
第13章 户外骑行
1 出发前的准备
2 自行车的打包与运输
3 骑行的更多乐趣
附 录
附录A 国内外重要自行车赛事一览
附录B 自行车名词解释
附录C 自行车品牌一览
附录D 全国主要自行车网站/论坛
附录E 国外主要自行车资讯网站
附录F 全国主要自行车店分布（内地）
致谢辞
