掌控情绪:化解焦虑、抑郁、神经质的高效情绪管理术

作者：（美）肖恩史密斯

页数：224

出版社：中国法制出版社

出版日期：2020

ISBN：9787521608434

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

1.【彻底挣脱负面情绪的枷锁，摆脱大脑的控制，实现情绪控制能力的跨越式提升】
明明想控制食欲来减肥，结果反而越吃越多；明明想去健身房锻炼身体，结果反而连家门都懒得出……你或许一直以为这些都是因为你缺乏自控力，才无法掌控自己的人生，其实另有隐情！你需要了解你的大脑如何在暗中不断尝试引导你的行为，从而挣脱负面情绪的枷锁，不再被潜意识里的思维定式束缚，轻松掌握情绪的主导权。

2.【拒绝纸上谈兵，诸多“直击痛点”的实例与练习，让你在人际交往中如鱼得水】
明明自己比别人优秀，却相信自己不如别人；明明害怕被人孤立，却因此患得患失，结果反而让朋友感到不适。本书针对你在人际交往中遇到的各种情绪障碍，给出极具操作性的高效情绪管理方法，告诉你如何直切要害地突破“自我苛责”“自我厌弃”和“自我设限”的藩篱，帮助你轻松征服各种社交情景。

3.【美国著名情绪管理大师的经典之作，万千读者受益匪浅】
肖恩·史密斯是美国著名的心理学家和培训师。他提出的理论提升了千千万万美国人的幸福感。他认为只要通过合适的训练，每个人都能够获得健康的情绪、心理状态，希望读者通过本书获得更好的人生

作者简介

肖恩·史密斯（Shawn T. Smith）博士是美国知名的心理咨询师，对情绪控制有深入的研究，他的理论影响了千千万万人的生活。他曾在多个地方展开临床工作，现就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名私人心理诊所。代表作有畅销书《用男人的思维和男人谈恋爱》。

本书特色

每个人都有情绪，情绪并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情绪。你要知道，掌控情绪的关键不在于咬牙切齿地克制，不在于仓皇无措地逃避，而在于切断大脑的自动化反应，建立起新的情绪通道。
本书颠覆性地从进化心理学和神经生物学的视角来解释人们的情绪。结合作者多年的临床实践经验，从生活的细微处着手，通过十余种操作性极强的情绪控制技巧，告诉你如何直击要害地摆脱大脑的控制，挣脱负面情绪的枷锁，实现真正的情绪掌控。

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