作者：黄晓强
页数：266页
出版社：华南理工大学出版社
出版日期：2019
ISBN：9787562361411
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书参照了国家体育总局职业技能鉴定中心健身教练项目的培训和考核内容, 根据体育类高职院校体育专业人才培养教学计划、教材建设总体规划和健身类课程标准所规定的教学任务编写, 突出学生职业能力培养, 理论以“实用、够用”为原则, 全书分为: 健身教练概述、运动人体科学基础、运动营养学基础、体适能概述、健身指导技术, 健身锻炼技术、运动损伤的预防与处理、体重控制、特殊人群的健身运动以及课程销售技巧和客户服务共十个内容。
作者简介
黄晓强，男，广西博白人，现任职于广州体育职业技术学院，讲师，参编书籍包括：《健身俱乐部管理与实务》《轮滑运动》《媒体看江南》。
本书特色
本书是根据教育部对体育类高职院校人才培养目标和体育行业职业岗位群的任职要求，参照国家人力资源与社会保障部、国家体育总局对社会体育指导员、教练员职业资格标准编写的一本体现“工学结合”、突出学生职业能力培养的校企合作教材。本书编写力求突破原有健身俱乐部（会所）教材的形式，设计了与健身俱乐部（会所）岗位相匹配的工作任务作为教学核心内容，按照健身俱乐部（会所）经营与管理内在的联系和顺序，全面地介绍了健身俱乐部（会所）的基本知识和技能。内容由浅入深，语言流畅，在介绍理论知识的同时，结合工作任务的训练，真正体现了“教、学、做”合为一体的教学理念。
目录
第一章 健身教练概述
第一节 健身教练简介
第二节 健身教练的第一素质与职业规范
第二章 运动人体科学基础
第一节 运动系统
第二节 心血管系统与呼吸系统
第三节 呼吸系统
第三章 运动营养学基础
第一节 营养物质
第二节 食物的营养价值
第三节 合理营养与膳食
第四节 运动与营养物质
第五节 运动营养补剂
第四章 体适能基础理论
第一节 健康
第二节 体适能基础理论
第五章 健身指导技术
第一节 有氧运动技术
第二节 抗阻训练技术
第三节 伸展练习技术
第四节 肌筋膜释放技术
第五节 小团体课程技术
第六章 健身计划
第一节 健身计划概述
第二节 健康体适能评估
第三节 抗阻训练方案
第四节 伸展练习方案
第五节 有氧运动方案
第七章 常见运动损伤的预防与处理
第一节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的急救
第三节 常见运动损伤的处理方法
第四节 常见运动损伤的处理原则
第八章 体重控制
第一节 体重与身体成分
第二节 能量平衡与体重控制
第三节 减肥
第四节 增重
第九章 特殊人群的健身指导
第一节 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身指导
第二节 代谢性疾病患者的健身指导
第三节 儿童少年、女性与老年人的健身指导
第十章 课程销售技巧与客户服务
第一节 课程销售
第二节 客户服务
参考文献
第一节 健身教练简介
第二节 健身教练的第一素质与职业规范
第二章 运动人体科学基础
第一节 运动系统
第二节 心血管系统与呼吸系统
第三节 呼吸系统
第三章 运动营养学基础
第一节 营养物质
第二节 食物的营养价值
第三节 合理营养与膳食
第四节 运动与营养物质
第五节 运动营养补剂
第四章 体适能基础理论
第一节 健康
第二节 体适能基础理论
第五章 健身指导技术
第一节 有氧运动技术
第二节 抗阻训练技术
第三节 伸展练习技术
第四节 肌筋膜释放技术
第五节 小团体课程技术
第六章 健身计划
第一节 健身计划概述
第二节 健康体适能评估
第三节 抗阻训练方案
第四节 伸展练习方案
第五节 有氧运动方案
第七章 常见运动损伤的预防与处理
第一节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的急救
第三节 常见运动损伤的处理方法
第四节 常见运动损伤的处理原则
第八章 体重控制
第一节 体重与身体成分
第二节 能量平衡与体重控制
第三节 减肥
第四节 增重
第九章 特殊人群的健身指导
第一节 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身指导
第二节 代谢性疾病患者的健身指导
第三节 儿童少年、女性与老年人的健身指导
第十章 课程销售技巧与客户服务
第一节 课程销售
第二节 客户服务
参考文献
