美容保健技术

第一章 绪论 第一节 美容保健技术的定义、内容和特点 一、美容保健技术的定义 二、美容保健技术的研究内容 三、美容保健技术特点 四、美容保健技术的种类 第二节 与美容保健相关的中医理论 一、阴阳五行学说与美容保健 二、藏象学说与美容保健 三、气血津液与美容保健 第三节 美容保健技术发展简史 一、远古至先秦时期 二、秦汉至三国时期 三、晋至隋唐时期 四、宋、元、明、清时期 五、现代第二章 药物美容保健 第一节 中药美容保健 一、中药美容保健原理 二、中药美容保健方法 三、经典美容保健方剂举例 第二节 西药美容保健 一、抗衰养颜药 二、防光药 三、脱色药 四、减肥药 五、治痤疮药第三章 经络美容保健 第一节 美容常用经络腧穴 一、手三阴经和手三阳经 二、足三阴经和足三阳经 三、任督二脉 第二节 针灸美容保健 一、针法美容 二、灸法美容 三、拔罐美容 第三节 推拿美容保健 一、美容推拿基本手法 二、脏腑保健常规手法 第四节 刮痧美容保健 一、作用原理 二、操作方法第四章 膳食美容保健 第一节 食物的性能与配伍 一、食物的一般性能 二、食物的配伍 第二节 食物的营养素与美容的关系 一、蛋白质与美容 二、脂类与美容 三、碳水化合物与美容 四、维生素与美容 五、无机盐与美容 六、水与美容 七、膳食纤维与美容 第三节 膳食美容保健 一、膳食美容的原则 二、合理膳食第五章 音乐美容保健 第一节 音乐保健理论 一、音乐的阴阳五行属性 二、音乐的基本要素 三、音乐的作用 第二节 音乐美容保健方法 一、聆听法 二、主动参与法 三、其他方法 第三节 常用的美容保健音乐 一、冥想音乐 二、背景音乐 三、常用治疗音乐第六章 ，运动美容保健 第一节 运动知要 一、运动保健的作用 二、运动保健的原则 三、运动保健的步骤 四、运动保健的注意事项 五、有氧运动 第二节 常见的运动保健项目 一、传统运动保健功法 二、现代运动保健项目第七章 沐浴养生 第一节 水浴 – 一、水浴养生作用 二、水浴分类 三、水浴注意事项 第二节 药浴 一、药浴养生作用 二、药浴方法 三、常用药浴方 四、药浴注意事项 第三节 其他浴 一、沙浴 二、泥浴 三、空气浴 四、日光浴 五、海水浴第八章 生活方式与美容保健 第一节 规律生活与美容保健 一、起居有常 二、膳食平衡 三、定时排便 四、定时饮水 五、适量运动 六、劳逸结合 七、心理平衡 八、培养情趣 第二节 不良嗜好与美容保健 一、吸烟 二、酗酒 三、纵欲第九章 体质调养 第一节 体质的形成 一、中医对体质形成的认识 二、现代医学对体质形成的认识 第二节 体质的分类与判定 一、体质的分类 二、体质的判定 第三节 气虚体质的调养 一、形成机制 二、特征 三、调养原则 四、调养方法 第四节 阳虚体质的调养 一、形成机制 二、特征 三、调养原则 四、调养方法 第五节 痰湿体质的调养 一、形成机制 二、特征 三、调养原则 四、调养方法 第六节 湿热体质的调养 一、形成机制 二、特征 三、调养原则 四、调养方法 第七节 阴虚体质的调养 一、形成机制 二、特征 三、调养原则 四、调养方法 第八节 气郁体质的调养 一、形成机制 二、特征 三、调养原则 四、调养方法 第九节 血瘀体质的调养 一、形成机制 二、特征 三、调养原则 四、调养方法 第十节 平和体质的保健 一、形成机制 二、特征 三、保养原则 四、保养方法第十章 睡眠调养 第一节 睡眠医学理论 一、中医睡眠理论 二、现代医学睡眠理论 三、睡眠的作用 四、睡眠的质量标准 第二节 睡眠调养 一、心理调适 二、生活调养 三、改善环境 四、中药调养 五、经络调养 六、膳食调养 七、音乐调养第十一章 情志调养 第一节 现代心理健康调适 一、健康心理的培养 二、不良心理的调适 第二节 中医情志调养 一、调养原则 二、调养方法第十二章 季节调养 第一节 四季调养 一、调养原则 二、调养方法 第二节 节气调养 一、调养原则 二、调养方法第十三章 局部调养 第一节 头面部调养 一、头部调养 二、面部调养 第二节 颈肩部调养 一、颈部调养 二、肩部调养 第三节 背腰胸腹部调养 一、背腰部调养 二、胸部调养 三、腹部调养 第四节 四肢部调养 一、上肢部调养 二、下肢部调养主要参考书目