作者：黄艳萍
页数：178页
出版社：黑龙江科学技术出版社
出版日期：2019
ISBN：9787538899658
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从了解人体免疫力入手, 为读者介绍了怎么通过合理饮食提升孩子免疫力, 包括合理饮食规则、关键营养素摄取、营养误区规避、有益于免疫力的食物介绍等, 并为读者推荐了多款美味的营养餐单, 不仅配有详细的文字步骤, 部分食谱还有实用的视频指导, 只需用手机扫扫二维码就能观看, 旨在帮助孩子提升免疫力的同时, 让读者享受到美食带来的快乐。
作者简介
黄艳萍，知名育儿营养师。曾任南方电视台美食类栏目编剧、知名育儿网站“宝宝树”驻站营养指导，擅长养生、食谱、育儿类文章写作，文章常见于全国各大媒体，曾被读者誉为“体贴父母”的营养专家。
本书特色
免疫力，孩子健康成长的“保护伞”
合理饮食，增强孩子免疫力的自然疗法
免疫力，孩子健康成长的“保护伞”
合理饮食，增强孩子免疫力的自然疗法
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目录
Part 1 免疫力，孩子健康成长的“保护伞”
了解人体的免疫系统
增强免疫力要先认识免疫
免疫系统的三道防线
孩子免疫力的发育规律
免疫系统的重要功能
构成免疫“军团”的四要素
免疫出问题，孩子易生病
造成孩子免疫力低下的原因
污浊环境会降低孩子的免疫力
营养不足免疫力自然受影响
滥用药物“杀伤”免疫力
生活陋习影响身体免疫系统
孩子免疫力的来源及强化要点
优质免疫力从“胎”开始
母乳，宝宝免疫力的“触发机关”
接种疫苗，为孩子建立“防御系统”
生病也会给人体带来免疫力
日常饮食中吃出来的免疫力
优质睡眠让免疫系统。养足精神”
经常运动为孩子免疫力加分
情绪愉悦身体才能更健康
提升免疫力的常见误区
免疫力越强越好
经常生病说明免疫力差
经常用消毒剂清洁环境
对孩子过度保护
过早、过度治疗“小毛病”
了解人体的免疫系统
增强免疫力要先认识免疫
免疫系统的三道防线
孩子免疫力的发育规律
免疫系统的重要功能
构成免疫“军团”的四要素
免疫出问题，孩子易生病
造成孩子免疫力低下的原因
污浊环境会降低孩子的免疫力
营养不足免疫力自然受影响
滥用药物“杀伤”免疫力
生活陋习影响身体免疫系统
孩子免疫力的来源及强化要点
优质免疫力从“胎”开始
母乳，宝宝免疫力的“触发机关”
接种疫苗，为孩子建立“防御系统”
生病也会给人体带来免疫力
日常饮食中吃出来的免疫力
优质睡眠让免疫系统。养足精神”
经常运动为孩子免疫力加分
情绪愉悦身体才能更健康
提升免疫力的常见误区
免疫力越强越好
经常生病说明免疫力差
经常用消毒剂清洁环境
对孩子过度保护
过早、过度治疗“小毛病”
Part 2 合理饮食，增强孩子免疫力的自然疗法
关注生活中的饮食细节
添加辅食对提升免疫力有帮助
膳食均衡，保证营养摄入
荤素搭配，素食为主、荤食为辅
孩子的身体也需要一些粗粮
多吃蔬菜、水果，增强免疫力
科学饮水与增强免疫力之间的“秘密”
兼顾食物的“性”与“味”
留心食物中的关键营养素
糖类
膳食纤维
蛋白质
脂肪
矿物质
维生素
益生菌
提升免疫力应避开的营养误区
放纵孩子的挑食、偏食行为
吃饭要吃得肚子圆滚滚
让孩子吃“重口味”
常吃甜食没什么大不了
正餐吃得少，零食来补
盲目相信保健品
……
Part 3“明星”食物，活跃机体免疫力的天然之选
Part 4 营养餐单，让孩子轻松“吃”出免疫力
