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寿城吸氧操

封面

作者:编者:王晓军

页数:120页

出版社:北京体育大学出版社

出版日期:2019

ISBN:9787564431655

电子书格式:pdf/epub/txt

内容简介

本书深入中国民间中医药协会师从中医运动学专家李永昌教授, 学习探讨中医养生、中国传统按摩术、武术伤科、太极医学等科目。应国外武术组织的邀请, 曾多次赴西班牙、德国、意大利、俄罗斯、日本等国家积极传播武术文化思想、健身与养生方法、中医按摩等内容, 努力为弘扬民族传统文化、促进东西方文化交流做出更多的贡献。

作者简介

  王晓军,博士,教授,研究生导师,国家武术裁判,中国武术学院传统运动康养研究中心主任,中国武术协会委员,中国健身气功协会委员,中国民间中医医药研究开发协会常务理事,全国武术医疗研究会会长,国家中医药管理局中医药行业专业技术考评专家,国家“中医预防保健调理师(运动养生)”项目负责人。自幼习武,先后师从周永福、门惠丰、张广德、张荣时、田秋田、梅墨生等武术名家修习传统武术、导引养生功、气功等。继承“武医一家,武医同道”的优良传统,师从我国中医运动医学创始人李永昌教授,系统学习导引疗法、推拿按摩等中医养生康复诊疗技术;师从北京中医药大学于天源教授,攻读针灸推拿硕士学位。首次提出并界定了中医运动处方的理论与方法体系,明确了其概念、原理、原则、内容与分类等内容,填补了该领域的学术空白。受国家委派及应国外武术组织的邀请,多次赴美国、澳大利亚、德国、西班牙、意大利、俄罗斯、日本等国家讲学。主持国家省部级横向课题10余项,于国家核心刊物发表论文20余篇,先后出版《中医运动处方理论及其治疗个案研究》《伤科推拿学教程》《易筋壮骨功》等多部专著。

目录

第一章 寿城吸氧操概述
第一节 寿城吸氧操特点
第二节 寿城吸氧操康养功效
一、筋骨顺位
一、易筋壮骨
三、健脑益智
四、提高平衡能力
五、改善肺功能
六、改善脏腑机能
七、颐心养性

第二章 寿城吸氧操基本技术
第一节 手型与手法
一、手型
一、手法
第二节 步型与步法
一、步型
二、步法
第三节 身形与身法
一、身形
二、身法
第四节 眼神与眼法
一、随视
二、注视
第五节 基本腿法
第六节 呼吸方法
一、自然呼吸
二、顺腹式呼吸
三、逆腹式呼吸
四、悬息
第七节 意念导引

第三章 寿城吸氧操(立式)
功前礼仪:抱拳行礼
第一式 紫气东升
第二式 乾坤交泰
第三式 潜龙出海
第四式 金狮揉球
第五式 丹凤朝阳
第六式 游龙戏水
第七式 仙姑献瑞
第八式 鹤翔九霄
第九式 神龟贺寿
功后礼仪:抱拳行礼

第四章 寿城吸氧操(坐式)
功前礼仪:抱拳行礼
第一式 紫气东升
第二式 乾坤交泰
第三式 潜龙出海
第四式 金狮揉球
第五式 丹凤朝阳
第六式 游龙戏水
第七式 仙姑献瑞
第八式 鹤翔九霄
第九式 神龟贺寿
功后礼仪:抱拳行礼

第五章 寿城吸氧操导引词
第一节 寿城吸氧操(立式)导引词
第二节 寿城吸氧操(坐式)导引词
第三节 寿城吸氧操(立式)分解动作名称
第四节 寿城吸氧操(坐式)分解动作名称

参考文献
附录:养生拍打功

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