作者：李江山，姚斐主编
页数：90页
出版社：上海科学技术出版社
出版日期：2019
ISBN：9787547844359
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
内容与最考试大纲相适应。由教学名师领衔编写，内容精练，语句简洁，突出实用
作者简介
主编李江山，博士，湖南中医药大学教授，博士研究生导师。主持国家级课题3项、省厅级课题7项。近年来主编教材3部，副主编6部，参编10部，出版著作4部。兼任中华中医药学会推拿分会副主任委员，湖南省中医药学会推拿专业委员会主任委员，湖南省盲人按摩学会会长。姚斐，上海中医药大学教授，硕士研究生导师。
本书特色
推拿功法学是研究推拿功法的训练方式方法、机制效应及其临床应用的一门学科,是中医院校针灸推拿学、康复医学等专业的一门专业基础课程和主干课程。全书分为推拿功法发展简史、推拿功法的基本理论、少林内功、易筋经、调息筑基功、推手、延年九转法等部分，在编写中坚持继承与创新相结合,强调推拿功法的训练,重视教材的可阅读性。教材主要内容符合推拿功法学教学大纲的知识点,突出教学重点和难点,既使学生易学易读易练,又能方便教师的授课，并编制了以扫描二维码作为本课程学习的辅助模式，包含教学视频、学习课件、课后习题和沟通交流平台等板块，展示了推拿功法主要功种的练习要领、要求和练习方法。这是出版融合发展方面的积极创新，对切实提高教学质量,促进学生学习和练习,推动传统推拿功法课程建设有着重要意义。
目录
绪论1
一、
推拿功法与推拿的关系 / 1
二、
推拿功法学的学习方法 / 3
第一章推拿功法学的发展简史4
一、
推拿功法的起源 / 4
二、
各时期的传统功法发展 / 5
第二章推拿功法学的基本理论15
第一节推拿功法的基本作用 / 15
一、
强身健体修神，充沛气血内劲 / 15
二、
提高推拿专业技能，预防职业性疾病 / 15
三、
扶正祛邪，调节脏腑，养生延年 / 16
第二节推拿功法的基本练习方法 / 16
一、
调身 / 16
二、
调息 / 18
三、
调心 / 21
第三节推拿功法练习的注意事项 / 22
一、
“四要”与“六忌” / 22
二、
练功运动量 / 22
第四节推拿功法的常用术语 / 24
一、
入静 / 24
二、
杂念 / 24
三、
意守 / 24
四、
丹田 / 25
五、
三关 / 26
六、
内气 / 26
七、
昏沉 / 27
八、
内观 / 27
九、
小周天 / 27
十、
大周天 / 27
十一、
闭息 / 27
十二、
真息 / 28
十三、
食气 / 28
十四、
布气 / 28
十五、
握固 / 29
第五节练功反应 / 29
一、
正常反应 / 29
二、
异常反应 / 29
第六节推拿功法的现代研究 / 31
一、
对运动系统的作用 / 31
二、
对心血管系统的作用 / 31
三、
对呼吸系统的作用 / 31
四、
对神经内分泌系统的作用 / 31
第七节功前准备和功后放松 / 32
一、
功前场地设施准备 / 32
二、
个人练功准备 / 32
三、
功前准备运动 / 32
四、
功后放松 / 33
第八节推拿功法的应用方法 / 33
一、
推拿功法应用的基本原则 / 33
二、
功法应用的基本流程 / 34
第三章少林内功35
第一节概述 / 35
一、
少林内功的特点 / 35
二、
少林内功的主要锻炼内容 / 36
三、
少林内功的练习方法 / 36
四、
少林内功的临床应用 / 36
第二节基本裆势 / 36
一、
站裆势 / 36
二、
马裆势 / 37
三、
弓箭裆势 / 37
四、
大裆势 / 38
五、
并裆势 / 38
六、
低裆势 / 39
七、
悬裆势 / 39
八、
坐裆势 / 40
第三节上肢动作 / 40
一、
前推八匹马 / 40
二、
倒拉九头牛 / 41
三、
凤凰展翅 / 41
四、
霸王举鼎 / 42
五、
顶天抱地 / 42
六、
顺水推舟 / 43
七、
海底捞月 / 44
八、
三起三落 / 44
九、
仙人指路 / 45
十、
饿虎扑食 / 46
十一、
平手托塔 / 46
十二、
风摆荷叶 / 47
第四节双人练习法 / 48
一、
推把上桥 / 48
二、
双龙搅水 / 48
三、
双虎夺食 / 49
四、
箭腿压法 / 49
五、
八走势 / 50
第五节简化内功推拿手法常规操作 / 51
一、
头面部 / 51
二、
躯干部 / 51
三、
上肢部 / 51
第六节桑枝棒击法 / 51
一、
头项部 / 52
二、
躯干部 / 52
三、
四肢部 / 52
［附］
桑枝棒制法 / 52
第四章易筋经53
第一节概述 / 53
一、
易筋经的历史源流 / 53
二、
易筋经的锻炼机制 / 54
三、
易筋经的练习要领 / 54
第二节易筋经的基本练习法 / 55
一、
韦驮献杵第一势 / 55
二、
韦驮献杵第二势 / 55
三、
韦驮献杵第三势 / 56
四、
摘星换斗势 / 57
五、
倒拽九牛尾势 / 57
六、
出爪亮翅势 / 58
七、
九鬼拔马刀势 / 59
八、
三盘落地势 / 60
九、
青龙探爪势 / 61
十、
卧虎扑食势 / 62
十一、
打躬势 / 63
十二、
工尾势 / 64
第五章调息筑基功66
第一节概述 / 66
一、
调息筑基功练习的基本要求 / 67
二、
调息筑基功的主要内容 / 67
第二节调息定神法 / 68
一、
童子拜佛 / 68
二、
大鹏展翅 / 68
三、
龙虎升降 / 69
第三节采吸法 / 70
一、
地龙起伏 / 70
二、
两手托天 / 70
三、
推山入海 / 71
第四节灌气法 / 73
一、
倒卷珠帘 / 73
二、
瓶气沐体 / 73
第五节和带脉法 / 74
一、
青龙回首 / 74
二、
大蟒翻身 / 75
第六节收功法 / 75
一、
丹田内转 / 75
二、
抱气归元 / 76
三、
三元桩 / 77
第六章推手78
第一节概述 / 78
一、
推手的训练要领 / 79
二、
推手的基本作用 / 80
第二节基本桩功 / 80
一、
无极桩 / 80
二、
三体提插式桩 / 81
三、
三体阴阳桩 / 81
第三节单搭手基本粘推法 / 82
一、
单搭手前按粘推 / 82
二、
单搭手手腕背相粘推 / 82
三、
单搭手旋转削手粘推 / 83
四、
单搭手前劈外格下插粘推 / 83
五、
单搭手云缠手粘推 / 84
第四节双搭手基本粘推法 / 85
一、
定步四正推手 / 85
二、
定步四隅推手 / 85
第七章延年九转法87
第一节概述 / 87
一、
延年九转法的源流 / 87
二、
延年九转法的练习要领 / 88
第二节基本练习法 / 88
一、
第一式 / 88
二、
第二式 / 88
三、
第三式 / 89
四、
第四式 / 89
五、
第五式 / 89
六、
第六式 / 89
七、
第七式 / 89
八、
第八式 / 90
九、
第九式 / 90
主要参考书目91 /
一、
推拿功法与推拿的关系 / 1
二、
推拿功法学的学习方法 / 3
第一章推拿功法学的发展简史4
一、
推拿功法的起源 / 4
二、
各时期的传统功法发展 / 5
第二章推拿功法学的基本理论15
第一节推拿功法的基本作用 / 15
一、
强身健体修神，充沛气血内劲 / 15
二、
提高推拿专业技能，预防职业性疾病 / 15
三、
扶正祛邪，调节脏腑，养生延年 / 16
第二节推拿功法的基本练习方法 / 16
一、
调身 / 16
二、
调息 / 18
三、
调心 / 21
第三节推拿功法练习的注意事项 / 22
一、
“四要”与“六忌” / 22
二、
练功运动量 / 22
第四节推拿功法的常用术语 / 24
一、
入静 / 24
二、
杂念 / 24
三、
意守 / 24
四、
丹田 / 25
五、
三关 / 26
六、
内气 / 26
七、
昏沉 / 27
八、
内观 / 27
九、
小周天 / 27
十、
大周天 / 27
十一、
闭息 / 27
十二、
真息 / 28
十三、
食气 / 28
十四、
布气 / 28
十五、
握固 / 29
第五节练功反应 / 29
一、
正常反应 / 29
二、
异常反应 / 29
第六节推拿功法的现代研究 / 31
一、
对运动系统的作用 / 31
二、
对心血管系统的作用 / 31
三、
对呼吸系统的作用 / 31
四、
对神经内分泌系统的作用 / 31
第七节功前准备和功后放松 / 32
一、
功前场地设施准备 / 32
二、
个人练功准备 / 32
三、
功前准备运动 / 32
四、
功后放松 / 33
第八节推拿功法的应用方法 / 33
一、
推拿功法应用的基本原则 / 33
二、
功法应用的基本流程 / 34
第三章少林内功35
第一节概述 / 35
一、
少林内功的特点 / 35
二、
少林内功的主要锻炼内容 / 36
三、
少林内功的练习方法 / 36
四、
少林内功的临床应用 / 36
第二节基本裆势 / 36
一、
站裆势 / 36
二、
马裆势 / 37
三、
弓箭裆势 / 37
四、
大裆势 / 38
五、
并裆势 / 38
六、
低裆势 / 39
七、
悬裆势 / 39
八、
坐裆势 / 40
第三节上肢动作 / 40
一、
前推八匹马 / 40
二、
倒拉九头牛 / 41
三、
凤凰展翅 / 41
四、
霸王举鼎 / 42
五、
顶天抱地 / 42
六、
顺水推舟 / 43
七、
海底捞月 / 44
八、
三起三落 / 44
九、
仙人指路 / 45
十、
饿虎扑食 / 46
十一、
平手托塔 / 46
十二、
风摆荷叶 / 47
第四节双人练习法 / 48
一、
推把上桥 / 48
二、
双龙搅水 / 48
三、
双虎夺食 / 49
四、
箭腿压法 / 49
五、
八走势 / 50
第五节简化内功推拿手法常规操作 / 51
一、
头面部 / 51
二、
躯干部 / 51
三、
上肢部 / 51
第六节桑枝棒击法 / 51
一、
头项部 / 52
二、
躯干部 / 52
三、
四肢部 / 52
［附］
桑枝棒制法 / 52
第四章易筋经53
第一节概述 / 53
一、
易筋经的历史源流 / 53
二、
易筋经的锻炼机制 / 54
三、
易筋经的练习要领 / 54
第二节易筋经的基本练习法 / 55
一、
韦驮献杵第一势 / 55
二、
韦驮献杵第二势 / 55
三、
韦驮献杵第三势 / 56
四、
摘星换斗势 / 57
五、
倒拽九牛尾势 / 57
六、
出爪亮翅势 / 58
七、
九鬼拔马刀势 / 59
八、
三盘落地势 / 60
九、
青龙探爪势 / 61
十、
卧虎扑食势 / 62
十一、
打躬势 / 63
十二、
工尾势 / 64
第五章调息筑基功66
第一节概述 / 66
一、
调息筑基功练习的基本要求 / 67
二、
调息筑基功的主要内容 / 67
第二节调息定神法 / 68
一、
童子拜佛 / 68
二、
大鹏展翅 / 68
三、
龙虎升降 / 69
第三节采吸法 / 70
一、
地龙起伏 / 70
二、
两手托天 / 70
三、
推山入海 / 71
第四节灌气法 / 73
一、
倒卷珠帘 / 73
二、
瓶气沐体 / 73
第五节和带脉法 / 74
一、
青龙回首 / 74
二、
大蟒翻身 / 75
第六节收功法 / 75
一、
丹田内转 / 75
二、
抱气归元 / 76
三、
三元桩 / 77
第六章推手78
第一节概述 / 78
一、
推手的训练要领 / 79
二、
推手的基本作用 / 80
第二节基本桩功 / 80
一、
无极桩 / 80
二、
三体提插式桩 / 81
三、
三体阴阳桩 / 81
第三节单搭手基本粘推法 / 82
一、
单搭手前按粘推 / 82
二、
单搭手手腕背相粘推 / 82
三、
单搭手旋转削手粘推 / 83
四、
单搭手前劈外格下插粘推 / 83
五、
单搭手云缠手粘推 / 84
第四节双搭手基本粘推法 / 85
一、
定步四正推手 / 85
二、
定步四隅推手 / 85
第七章延年九转法87
第一节概述 / 87
一、
延年九转法的源流 / 87
二、
延年九转法的练习要领 / 88
第二节基本练习法 / 88
一、
第一式 / 88
二、
第二式 / 88
三、
第三式 / 89
四、
第四式 / 89
五、
第五式 / 89
六、
第六式 / 89
七、
第七式 / 89
八、
第八式 / 90
九、
第九式 / 90
主要参考书目91 /
