作者：（日）海保博之
页数：189
出版社：青岛出版社
出版日期：2018
ISBN：9787555214540
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
带来幸福能量的工作日记日本心理学家教你这样写日记，幸福工作不忧郁！青贫、穷忙时代来临，您是否每天為庞大的工作量忙到焦头烂额，却无法达成目标或业绩？工作已经够忙了，还要被讨厌的上司或同事影响心情？在公司里位子不上不下，还没时间陪家人孩子，让你感到好泄气？看不到自己的未来，也没时间实现自己的梦想……这些烦恼，“工作日记”一次帮您解决！只要每天工作开始前写“工作日记”，并不时回头重读，并进行检讨，即可获得意想不到的神奇效果！您即可发现自己的改变，摆脱自己不自觉的“失败模式”，获得满满的幸福能量，助您自然而然走向理想中的幸福人生！本书帮助您：提高专注力．不再加班．100％达成工作目标．保持坚强意志力，不被情绪左右。
作者简介
海保博之，1942年生于日本千叶县，教育学博士，专攻认知心理学。毕业于东京教育大学(现为筑波大学)教育学院心理学系。历任德岛大学教育学院助教、筑波大学心理学系教授。现为东京成德大学校长、筑波大学名誉教授。著有《提高专注力的训练》《学习力训练》《认知心理学》等。
本书特色
工作压力大、负担重，现在的你是否已处于亚健康状态，视工作为痛苦的事情……难道这是你想要的工作和生活？你的职场指数到底有多高？苟延残喘，做没有激情的职场机器人，还是摩拳擦掌，做全速前进的犀牛？
海保博之著的《带来能量的工作日记》是一本实用的工作心理学读本，告诉你工作的方法。
找对工作的方法，养成乐观正向的人生态度，能让你不畏压力，找回梦想的初衷，进入高效工作的完美状态！
目录
●序章
●工作日记范例
●真实地记录下浮上心头的事就够了
●章
●想要实现工作目标，请写好工作日记
●永远把“很忙”挂在嘴边的人，会深陷固定的“失败模式”
●意识到自己的目标与愿望
●在自己心中养一只“小精灵”，工作会变得更顺利
●脑袋里的“小精灵”(=后设认知能力)协助我们解决问题
●“内省”与“反省”有助提高后设认知能力
●“小精灵”太过，就会变得听天由命
●第二章
●工作日记这样写就对了
●工作日记的七项原则
●1坚持每天写
●2开始工作前写
●3页写目标、理想
●4什么内容都可以写
●5写在电脑或笔记本里都行
●部分目录
