一日之计:精英们的清晨日课

作者：[英]本杰明·斯帕[德]迈克尔·赞德

页数：323

出版社：中信出版社

出版日期：2019

ISBN：9787521703276

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

近距离与优选各行业成功人士对话学会如何从容应对清晨时光，开启对你有用的晨间例程你在每天清晨的个选择决定了你能否一整天都保持高效和专注。在这本可以当作指导手册或私人日记的小册子里，作者访问了63位当今的知名人士——包括三届奥运会品牌得主丽贝卡？索尼、推特联合创始人比兹？斯通以及斯坦利？麦克里斯特尔将军，并为你提供了设定自己的晨间例程的相关建议。本书将告诉你如何开启对你有用的例程，让你能够养成推动自身进步的习惯。

作者简介

本杰明•斯帕和迈克尔•赞德是“我的清晨日课”（My Morning Routine）网站的联合创办者。本杰明•斯帕曾经为《赫芬顿邮报》、99U网站以及博客“下一代网络”（The Next Web）等多家媒体撰写文章，他来自英国，现居住在美国旧金山。迈克尔•赞德是一位产品设计师兼工程师，他出生于德国南部，现居住在德国柏林。
内页插图由莉兹•福斯里恩（Liz Fosslien）绘制。

相关资料

在高效的清晨完成重要事项之后，我便可以在剩余时间里见机行事了。从这里开始，所有的时间都是额外的。
——瑞安•霍利迪（Ryan Holiday）《困难即通途》（The Obstacle Is the Way）作者

不做某些事情是我的晨间例程的重要部分：当我醒来时，我不会先看手机。
——阿里安娜•赫芬顿（Arianna Huffington）《赫芬顿邮报》（Huffington Post）及环球成长（Thrive Global）创始人

早上6:00~7:30的安静时分是我完成部分最出色工作的时候。这是我阅读、思考以及为接下来的一天做准备的时间。
——比尔•麦克纳布（Bill McNabb）先锋集团（Vanguard Group）董事长

如果我没有机会在早上和儿子一起玩，那么我会觉得若有所失。
——比兹•斯通（Biz Stone）推特（Twitter）联合创始人

我的每一天都完全不同。我总是为了工作而旅行，我的工作日通常都很不一样，按例程行事意味着要协调每件事。
——卡梅伦•拉塞尔（Cameron Russel）时装模特与文化活动家

找到你认为自己应该做而非喜欢做的事情，不要找借口回避，然后每天都这样做。
——斯坦利•麦克里斯特尔（Stanley McChrystal）美国退役四星上将

本书特色

“你在每天清晨的最个选择决定了你能否一整天都保持高效和专注，也决定了你是否会遭到整个世界的迎头痛击。”
在这本可以当作指导手册或私人日记的小册子里，作者访问了63位当今知名人士——包括三届奥运会金牌得主丽贝卡•索尼、推特联合创始人比兹•斯通以及斯坦利•麦克里斯特尔将军，并为你提供了设定自己的晨间例程的相关建议。
书中的部分例程强调的是晨练及斯巴达式的生活方式，其他的例程则更为轻松且随性。这些例程的共同之处在于它们都不会让人感到厌烦。一旦你开启了正确的例程，你便会对起床充满期待。
这本综合性的指南将告诉你如何开启对你有用的晨间例程，让你能够养成推动自身进步的习惯。正如层层叠游戏中堆栈的稳定性是由其底部基础木块决定的那样，我们在一天中所做的选择取决于我们在清晨设定的目标。无论你愿意与否，正是我们早上的习惯构建了我们一天的基础。
不论你是想提高自己的效率，还是想养成锻炼或冥想的习惯，抑或只是想学会如何从容应对清晨时光，书中都有答案。

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