作者：风铎
页数：240
出版社：中国妇女出版社
出版日期：2019
ISBN：9787512717176
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从沟通、情绪、信念、界限4个方面提炼出简单易行的法则，告诉父母如何养育沟通顺畅、情绪健康的孩子。书中用翔实的案例，教父母先从认识自己开始，然后一步一步地调整自己，进而影响孩子。手把手教你：？ 如何与孩子沟通，增进亲子之间的关系；？ 如何认识情绪的来源，将情绪与事件剥离；？ 如何分清信念与自身，促进家庭氛围的和谐；？ 如何明确心理界限，陪孩子一起成长。
作者简介
风铎，两个孩子的父亲，“合一父母”系列课创始人，亲子关系资深讲师，国家二级心理咨询师。多年来深耕家庭教育领域，举办主题工作坊百余场，主要包括P.E.T.父母效能训练、亲子关系辅导及培训、情绪与压力管理等主题，深受父母信赖。
本书特色
本书从沟通、情绪、信念、界限4个方面提炼出简单易行的法则，告诉父母如何养育沟通顺畅、情绪健康的孩子。书中用翔实的案例，教父母先从认识自己开始，然后一步一步地调整自己，进而影响孩子。手把手教你：
l 如何与孩子沟通，增进亲子之间的关系；
l 如何认识情绪的来源，将情绪与事件剥离；
l 如何分清信念与自身，促进家庭氛围的和谐；
如何明确心理界限，陪孩子一起成长。
目录
PART 01 沟通篇：与孩子进行有效沟通
法则一：用爱的语言沟通 002
沟通不是让孩子听话 002
避免“沟而不通”的回应方式 006
法则二：解码孩子传达的信息 020
捕捉孩子的非语言信息 020
区分干扰项，了解信息背后的含义 027
法则三：及时回应 031
用非语言信息传达我们的接纳 033
用简单的应答鼓励孩子继续表达 036
先回应孩子的右脑，再引导至左脑 039
法则四：积极倾听 044
共情是积极倾听的核心 045
先倾听自己，再倾听孩子 060
用积极倾听与孩子建立更好的联结 062
PART 02 情绪篇：用正向情绪影响孩子
法则一：接纳所有的情绪 070
用“镜像反射”接纳孩子的情绪 076
让情绪自然流动 081
法则二：自我觉察并反思负向情绪 085
负向情绪源自“遗留事件” 085
让“遗留事件”浮出水面 093
愤怒的背后是恐惧 102
疗愈我们的愤怒和恐惧 113
法则三：提升对情绪的感受力 115
PART 03 信念篇：相信孩子，相信自己
法则一：建立积极内在信念系统 124
审视自己的内心 126
信念对孩子的影响潜移默化 135
法则二：解除限制性信念 141
觉察信念 141
分离信念 146
质疑信念 149
转化信念 151
法则三：善用信念 160
PART 04 界限篇：给孩子完整的成长
法则一：明确自我的心理界限 170
找到舒适空间 171
判断界限范围 173
法则二：避开界限不清的误区 175
随意入侵别人的界限而不自知 176
过于重视别人的感受，不敢拒绝 177
处处取悦别人，不敢发出自己的声音 180
缺少独立性，习惯于依赖某个人 182
法则三：让家庭序位回归正常 185
母婴关系分离是孩子独立的开始 187
孩子经由父亲走向社会 192
防止亲子关系的倒置 201
学会放手 204
法则四：必要时对孩子说“不” 206
体察孩子情绪背后的需求 206
“三段式”对孩子说“不” 210
结 语 想教好孩子，先做好自己 218
法则一：用爱的语言沟通 002
沟通不是让孩子听话 002
避免“沟而不通”的回应方式 006
法则二：解码孩子传达的信息 020
捕捉孩子的非语言信息 020
区分干扰项，了解信息背后的含义 027
法则三：及时回应 031
用非语言信息传达我们的接纳 033
用简单的应答鼓励孩子继续表达 036
先回应孩子的右脑，再引导至左脑 039
法则四：积极倾听 044
共情是积极倾听的核心 045
先倾听自己，再倾听孩子 060
用积极倾听与孩子建立更好的联结 062
PART 02 情绪篇：用正向情绪影响孩子
法则一：接纳所有的情绪 070
用“镜像反射”接纳孩子的情绪 076
让情绪自然流动 081
法则二：自我觉察并反思负向情绪 085
负向情绪源自“遗留事件” 085
让“遗留事件”浮出水面 093
愤怒的背后是恐惧 102
疗愈我们的愤怒和恐惧 113
法则三：提升对情绪的感受力 115
PART 03 信念篇：相信孩子，相信自己
法则一：建立积极内在信念系统 124
审视自己的内心 126
信念对孩子的影响潜移默化 135
法则二：解除限制性信念 141
觉察信念 141
分离信念 146
质疑信念 149
转化信念 151
法则三：善用信念 160
PART 04 界限篇：给孩子完整的成长
法则一：明确自我的心理界限 170
找到舒适空间 171
判断界限范围 173
法则二：避开界限不清的误区 175
随意入侵别人的界限而不自知 176
过于重视别人的感受，不敢拒绝 177
处处取悦别人，不敢发出自己的声音 180
缺少独立性，习惯于依赖某个人 182
法则三：让家庭序位回归正常 185
母婴关系分离是孩子独立的开始 187
孩子经由父亲走向社会 192
防止亲子关系的倒置 201
学会放手 204
法则四：必要时对孩子说“不” 206
体察孩子情绪背后的需求 206
“三段式”对孩子说“不” 210
结 语 想教好孩子，先做好自己 218
