作者：马吉祥
页数：80
出版社：人民卫生出版社
出版日期：2018
ISBN：9787117269889
电子书格式：PDF
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内容简介
本书主要依据《中国防治慢性病中长期规划（2017－2025）》《中国慢性病预防控制工作规范（试行）》《国家慢性病综合防控示范区建设管理办法》和《慢性病高风险人群健康管理指南》等重要政策和规范的要求，结合健康管理的相关理论和实践，以通俗的语言和有趣的漫画图，分认识慢性病高风险人群、膳食干预、身体活动、帮您戒烟、心理压力自我调节五部分，讲解了慢性病高风险人群健康管理的核心技术和健康干预知识要点。
目录
第一章 认识慢性病高风险人群
一、什么是高风险人群
二、正确认识血压、血糖、血脂、腰围和体重
三、正确健康信息的寻求途径
第二章 膳食干预
一、平衡膳食
二、减盐
三、低脂(低油)
四、膳食纤维
五、限酒
六、控糖
七、营养标签
八、控制食欲
第三章 身体活动
一、什么是身体活动
二、身体活动分类
三、运动金字塔
四、如何选择适宜的运动
五、运动强度自我评价
六、科学健走
七、运动损伤预防和处置
八、常见运动误区
第四章 帮你戒烟
一、思考期
二、准备期
三、行动期
四、维持期
五、戒烟建议
六、关于烟草的常见认识误区
第五章 心理压力自我调节
一、心理压力的自我评估
二、缓解心理压力的方法
参考文献
一、什么是高风险人群
二、正确认识血压、血糖、血脂、腰围和体重
三、正确健康信息的寻求途径
第二章 膳食干预
一、平衡膳食
二、减盐
三、低脂(低油)
四、膳食纤维
五、限酒
六、控糖
七、营养标签
八、控制食欲
第三章 身体活动
一、什么是身体活动
二、身体活动分类
三、运动金字塔
四、如何选择适宜的运动
五、运动强度自我评价
六、科学健走
七、运动损伤预防和处置
八、常见运动误区
第四章 帮你戒烟
一、思考期
二、准备期
三、行动期
四、维持期
五、戒烟建议
六、关于烟草的常见认识误区
第五章 心理压力自我调节
一、心理压力的自我评估
二、缓解心理压力的方法
参考文献