作者：李建臣
页数：141页
出版社：人民体育出版社
出版日期：2012
ISBN：9787500942894
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内容简介
本书介绍了瑞士球训练的基本原理和体能训练基础知识。内容分为“理论篇 瑞士球组合训练概述”、“热身篇 训前准备部分”、“实践篇 瑞士球组合训练”三篇。
目录
理论篇 瑞士球组合训练概述
一、瑞士球组合训练的起源与发展
二、瑞士球组合训练的科学理论基础
三、瑞士球组合训练的功能与作用
四、瑞士球组合训练注意事项
一、瑞士球组合训练的起源与发展
二、瑞士球组合训练的科学理论基础
三、瑞士球组合训练的功能与作用
四、瑞士球组合训练注意事项
热身篇 训前准备部分
一、上肢部位热身
二、下肢部位热身
实践篇 瑞士球组合训练
一、上肢及肩部训练
二、下肢及髋部训练
三、核心稳定训练