[夸克网盘]跆拳道 PDF

第一章 跆拳道简介
第一节 跆拳道的产生与发展
一、跆拳道的产生与发展
二、现代跆拳道运动的发展
三、我国跆拳道运动的发展
第二节 跆拳道的特点与作用
一、跆拳道的特点
二、跆拳道的作用
第三节 跆拳道动作的使用部位术语和要求
一、拳法
二、掌法
三、臂法
四、脚法和膝法

第二章 跆拳道技术训练与教学
第一节 进攻技术
一、步法与前踢
二、步法与横踢
三、后踢
四、劈腿
五、后旋踢
六、侧踢
七、双飞踢
八、鞭踢
九、前横踢
十、旋风踢
十一、拳进攻
第二节 防守技术
一、利用闪躲、贴近进行防守
二、利用格挡进行防守
三、利用进攻动作进行防守
第三节 跆拳道组合技术
一、进攻技术结合防守技术
二、进攻技术结合进攻技术
三、进攻技术结合防守技术并结合进攻技术
四、进攻技术结合进攻技术再结合防守技术
五、防守技术结合进攻技术

第三章 跆拳道技战术训练与实践
第一节 跆拳道专项技术训练
一、慢速、快速重复练习
二、结合身法、步法练习
三、想像实战练习
四、互不接触的攻防练习
五、击打固定靶练习
六、结合“喂招”的击打练习
七、限制条件下的实战练习
八、实战练习
第二节 跆拳道战术训练
一、跆拳道战术训练概述
二、跆拳道战术训练方法
三、跆拳道战术的分类
第三节 跆拳道战术实战
一、横踢战术
二、后踢战术
三、下劈战术
……
第四章 跆拳道教学与专项素质训练
第五章 跆拳道品势
第六章 跆拳道竞赛裁判法
附：跆拳道竞赛规则