作者：（日）尾关纪辉著，汇智天成译
页数：266
出版社：中国画报出版社
出版日期：2006
ISBN：9787802200739
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内容简介
确实让您的身体有所改变！首先确认您的姿势是以脚尖为重心，还是以脚后跟为重心。改善姿势，使全内脂肪更容易燃烧。形体练习以锻炼肌肉。提高基础代谢，使体内脂肪更容易燃烧=容易减肥。减肥后不会反弹！
目录
Introduction
塑造体脂肪易燃烧的体质
一个月练习菜单的组合方法
第一部分塑造减肥后不会反弹的体质
增减体内脂肪的基本途径
提高基础代谢，就会塑造易瘦体质
至今为止的减肥方法为什么不能使我们变瘦呢？
控制荷尔蒙分泌
对于进行体形练习地也没有效果的人
所锻炼的肌肉及其作用
开始锻炼之前的体形自我确认
通过体形来确定“脚尖重心”与“脚后跟重心”
这才是理想姿势
专栏1瑜伽与瘦身操保持体形的效果如何呢？
第二部改善姿势的拉伸
塑造体脂肪易燃烧的体质
一个月练习菜单的组合方法
第一部分塑造减肥后不会反弹的体质
增减体内脂肪的基本途径
提高基础代谢，就会塑造易瘦体质
至今为止的减肥方法为什么不能使我们变瘦呢？
控制荷尔蒙分泌
对于进行体形练习地也没有效果的人
所锻炼的肌肉及其作用
开始锻炼之前的体形自我确认
通过体形来确定“脚尖重心”与“脚后跟重心”
这才是理想姿势
专栏1瑜伽与瘦身操保持体形的效果如何呢？
第二部改善姿势的拉伸