作者：姜桂萍
页数：304
出版社：人民体育出版社
出版日期：2002
ISBN：9787500923176
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内容简介
柔力健身球富于弹性，色泽明快，擅长滚动，动作舒适有趣，可依托球对人体各部位进行锻炼，在缓解腰背部疲劳、腹部减脂方面有明显的作用，是一项方便、有效的健身活动。书中介绍了柔力健身球的健身功效、具体的锻炼方法和成套动作范例，以图为主，直观性强，易学易练。
目录
第一章
柔力健身球的健身作用
柔力健身球的健身作用
第一节
缓解背部疲劳
第二节
减少腹部脂肪
第三节
矫正不良姿势
……
第二章
柔力健身球的基本锻炼方法
第一节
躯干主要部位的锻炼方法
第二节
四肢锻炼方法
第三章
柔力健身球成套锻炼方法
第一节
少儿成套动作范例
第二节
青年成套动作范例
第三节
中老年成套动作范例
第四节
办公室成套动作范例
……
第四章
进行柔力健身球锻炼时应注意的事项
第一节
健身的原则
第二节
运动中应注意的问题
第三节
柔力健身球要锻炼于生活之中
主要参考文献