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[夸克网盘]中华铁球健身操(娱乐体育丛书) PDF

封面

作者:陈月楼

页数:103

出版社:人民体育出版社

出版日期:2002

ISBN:9787500921745

电子书格式:PDF

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资源编号:391750284.pdf

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内容简介

铁球是中国的文化遗产。为挖掘并弘扬我国的优秀传统文化,作者曾十九次前往健身球的发源地——保定,在那里调研、考察、交流,总结并创编了一套八节“中华铁球健身操”和“掌上铁球健身操”。经北京市老年人体育协会组织的专家论证小组论证后,专家门一致认为“健身球为中华民族文化遗产,历史悠久,简单易学,非常适合中老年人,希望完善动作并逐步推广”。

作者简介

陈月楼,1947年9月18日出生在河北省冀州市官道李镇衡上营村,1956年12月参加中国人民解放军,1967年7月1日加入中国共产党,在辽宁省丹乐边防检查站历任战士、斑长、连党支部宣传委员。
1971年3月复员到冀州市农机局官道李农机站任副站长,做会计工作,1974年调到市

目录

关于铁球的传说
浅谈“健身球”运动
健身球操对人体的六大功能
铁球健身十大好处
键身球健身防病24条96字
人体两大宝,双手和大脑
健身球的选择和使用
中华铁球的基本练习手法
中华铁球健身操
中华铁球健身操的练习要求
健身赠言
健身球的百种玩法
常见病的健身球锻炼与治疗方法
老俩滚明珠,欢乐度晚年
中华铁球健身运动比赛细则
中华铁球之歌
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