作者：邱雨晴
页数：274
出版社：科学技术文献出版社
出版日期：2015
ISBN：9787518906789
电子书格式：PDF
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内容简介
本书分为十四章, 主要包括: 科学备战产后生活 ; 坐月子的六大原则 ; 新妈咪产后必需的营养素 ; 产后第一周: 休养调理, 恢复元气 ; 产后第二周: 催乳强筋, 缓解腰背疼痛 ; 产后第三周: 滋补元气, 保持愉快心情等。
本书特色
“十月怀胎，一朝分娩”，分娩后，日常生活、心理保健、饮食调养、疾病预防、运动健美、宝宝的喂养和护理等，都需要新妈咪积极地参与。邱宇清编 最的《坐月子——调养体质的健康秘笈》内容简单、实用、全面，文字通俗易懂，可操作性强，能解决新妈咪在月子期间遇到的各种琐碎问题。
目录
第一章 科学备战产后生活第二章 坐月子的六大原则第三章 新妈咪产后必需的营养素第四章 产后第一周：休养调理，恢复元气第五章 产后第二周：催乳强筋，缓解腰背疼痛第六章 产后第三周：滋补元气，保持愉快心情第七章 产后第四周：内外兼修，重现昔日健康风采第八章 产后体虚的饮食调养策略第九章 四季坐月子食谱第十章 养颜瘦身食谱第十一章 月子病的防治第十二章 坐月子运动保健指南第十三章 自制天然面膜第十四章 新生儿的养护