作者：南来寒
页数：186
出版社：吉林文史出版社
出版日期：2015
ISBN：9787547219140
电子书格式：PDF
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内容简介
本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
作者简介
李艳艳，女，1991年出生于河南栾川，毕业于黄河科技学院，热爱写作，看书。曾多次出版文章。拥有较为全面的专业知识和一定的实践经验,具有较强的沟通和组织能力。
本书特色
本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
目录
第一章 何谓健身走、健身跑 健身走、健身跑的起源与发展 健身走、健身跑的特点 健身走、健身跑的场地、装备要求第二章 体育锻炼对人体健康的影响 人体各阶段的健康状况 健身走、健身跑的影响 中老年人如何做好运动 健身走、健身跑对生活的重要意义第三章 锻炼前后的一些准备工作 健身走、健身跑适合哪些人群 健身走、健身跑锻炼前的准备工作 健身走、健身跑突发状况预防类型 健身走、健身跑锻炼中的误区 健身走、健身跑过程中如何做好自我保护 运动后的注意事项第四章 健身走、健身跑的具体方法 健身走模式及其操作流程 健身跑模式及其操作流程 室内健身走、健身跑第五章 今天你运动了吗 如何区分健身走和竞走 健身走、健身跑五部曲 健身走，越走越健康 减肥从健身开始 四季健身，我们又该注意哪些事项 生命在运动