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[夸克网盘]轻松瘦身健美操 PDF

封面

作者:TOP 女性编辑部

页数:125

出版社:人民体育出版社

出版日期:2000

ISBN:9787500919544

电子书格式:PDF

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资源编号:658392047.pdf

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内容简介

如何才能减肥减得美丽,维持得轻松,必须要兼顾饮食、运动及规律的生活。只要确实执行这三点,您一定可以成为最具标准比例身材的大美人。
本书的健美操是由专业健身中心的教师提供的,每一章都是简而易懂的绘图与文字。希望您努力达到自己的理想曲线!

目录

优雅仪态篇
正视自己的仪态
运动的乐趣
了解自己的身体
迷人美腿篇
保持美丽的小腿
雕塑修长的大腿
瘦腰与美臀
下半身快塑体操
雕塑完美腹背篇
收束腹肌强力瘦身
让腰苗条玲珑
迷人的背肌
塑造胸围曲线
让双臂纤细结实
全身健康瘦身篇
洗澡减肥法
脸部柔软按摩
办公室(室内)健身操
日常生活健美操
标题:[夸克网盘]轻松瘦身健美操 PDF
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