[夸克网盘]抗炎减糖饮食 吃出自愈力 PDF

作者：李融融,段佳丽;黄梨煜,顾凯辰 编

页数：152

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2025

ISBN：9787518454754

电子书格式：PDF

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资源编号：903847510.pdf

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内容简介

本书以21种国际权威期刊的科学论证为基石，深度解析炎症与健康之间的关系，揭示抗炎减糖饮食的修复奥秘。全书精选全谷物、健康脂肪、深色绿叶蔬菜、莓类及香辛料五大“超级”抗炎食物，搭配43款抗炎减糖美食，还有睡眠—情绪—运动三维协同疗愈方案。无须
刻意节食，在享受姜黄肉桂时蔬焖饭、三文鱼牛油果三明治等抗炎美味的同时，激活身体自愈基因，重建昼夜节律平衡，让细胞在深度修复中焕发新生。