作者：王静荷 著
出版社：上海大学出版社
出版日期：2025
ISBN：9787567151765
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载活出通透、幸福与影响力:女性自我认知与探索指南
内容简介
本书作者作为一名女性成长教练，结合自身的成长挑战与多年教练辅导女性的案例经验，提出了女性经常自我忽视，没能活出真实的自己的观点。而自我认知对女性活出通透与幸福很重要，更好地认知自己，就能在个性成熟、亲密关系、亲子关系、发挥领导力以及追求幸福上实现更多成长。
实现真正的认知与通透，需要克服许多障碍。因为文化、社会局限等原因，大部分女性与成长为真实的自己之间还有很大的距离。本书将会剖析其中缘由，指出如何跨越这些距离，克服这些障碍，帮助女性在个人优势、情绪、动力、目标、价值观等方面实现真正的自我认知，从而迈上通透觉醒之路，收获人生更大的影响力。
作者简介
王静荷（恰恰姐），女性自我认知、个人品牌、生涯规划教练/国际教练组织认证 PCC 教练。为伊女性创始人，10多年致力于帮助女性成长。曾任职于洛克菲勒创办的亚洲协会华盛顿中心与香港中心，智慧云领导力发展机构上海副总裁。上海外国语大学、韩国诚信大学、日本昭和女子大学 2022 亚洲女性领导力项目导师，上海杨浦区“引航助飞”女大学生创业导师，曾在多所高校分享女性领导力课程。
相关资料
女性的一生承载着众多期望，走着走着都会有迷路的时候。恰恰姐的书就像一个认识自我的ＧＰＳ，不但可以提醒自己当下在哪儿，更重要的是记住自己是谁，未来应该如何选择走向幸福的路径。——零导力公司创始人，《知·行———个人、家庭和团队的领导力法则》一书作者何辉 静荷是我多年的学生，她给我的第一印象是热情大方，机灵活泼，积极参与集体活动，但令我没想到的是，多年以后，她竟然能以她的另一面让我震撼：以她细腻的笔触与深刻的思考成为新书《活出通透、幸福与影响力》的作者。这是一本值得所有的自我寻求者与践行者细细品味的一 本书，不单单局限于女性。书里不仅记录了静荷辗转上海、美国、香港三地的生活职场经历与感悟，而且融入了她多年作为成长教练自我突破与启发他人的故事。
目录
目 录
序言一 为伊，为你，也为我
序言二 “个人使命宣言”带你走入通透人生
序言三 教练，一路向前，一路向内
序言四 智慧的导师指引你走上“少有人走的路”
序言五 自我探索：认识自己，认识他人
关于恰恰姐
前言 乖乖女的自我觉醒之路
第一部分 女性觉醒与自我认知
第一章 迈向通透之路：觉醒认知自己
一、空心病：别落入“乖乖女陷阱”
二、学霸成为中等生：东西方差异带给我的第一份觉醒
“完美职场人”得不到小红花：低谷中的人生蜕变
第二章 智慧与通透的基石：自我认知
一、自我认知——个性成熟的标志
二、自我认知——亲密关系的钥匙
三、自我认知——亲子关系的钥匙
四、自我认知——领导力的核心
五、自我认知——幸福人生的必要
第三章 你与通透之间的距离，是你与自己的距离
一、经典人生探问：认知自己的灵魂三问
二、真实的你，到底是怎样的？
三、冰山理论与洋葱模型：带你探索未知的“我”
四、摆脱原始大脑，激活高级大脑，活出更好的自己
五、平凡的灵魂如何充满光辉
六、四种认知状态：你处在哪一层呢？
七、宝藏人生：你的生命是一段传奇
第四章 通透觉醒需要克服的障碍
一、井底之蛙——拆掉生命的围墙
二、盲人摸象——克服自身的盲点
三、鲤鱼跳龙门——扩张自己的限制性认知
第五章 别落入这些自我认知陷阱
一、完美主义：困扰女性的本质到底是什么？
二、万金油：女性的花木兰困境
三、迎合者：你需要学会说“不”
四、浮萍：随波逐流的迷茫
五、做事狂：区分“人”与“事”，挣脱做事陷阱
六、丑小鸭：寻求真我，飞入高空
如何认知自己
第六章 如何认识自己·特质篇
一、特质：什么构成了独一无二的你？
二、优势：带你走向卓越，实现幸福
三、弱点：激发成长的机会领域
四、热爱：让你成为光芒万丈的太阳
五、动力：人生爆发的引擎
六、身体语言：什么决定了你的沟通效果
第七章 如何认识自己·认知篇
一、价值观：人生的指南针，带领我们走向真北
二、情绪：上帝所赐的珍贵礼物
三、知识储备与思想领导力：每一段经历都是宝藏
四、目标：你想要的到底是什么
五、时间管理：你的生命管理
六、意义与愿景：超越自我，链接世界的关键
七、认知与思维模式：什么决定了一个人的最终格局
八、信念：什么在给你的人生托底
第八章 如何认识自己·经历篇
一、人生关键事件与成长经历：你的故事，你的力量
二、逆境：顺风顺水未必就是顺境
三、恐惧与痛苦：穿越它，你就是胜者
四、系统视角：集体／国家事件，你想不到的背后驱动
第三部分 自我探索的补充与展望
第九章 寻求反馈，成为活水
一、积极主动：逃离鸵鸟心态
二、向专业人士或者导师寻求建议
三、与职场导师结对，建立长久的指导关系
四、亲朋好友：千万别忽视的镜子
五、写作：最好的自我关怀
六、观察：对自己的元认知
七、日志反思：感知生活中的触动
八、复盘：发现你的因果链条
第十章 自信绽放
一、优秀与自信的关系
二、什么阻碍了你的自信
三、无条件地接纳自己
四、价值：我们都是进行式
五、小步的力量
第十一章 自我探索与自我突破
一、自我探索是一种艺术
二、通过自我突破实现通透与人生成长
第十二章 自我认知的误区与终极目标
一、自我认知的三个误区
二、自我认知的终极目标
附录 自我认知访谈片段
参考文献
后记
