作者：陈莉容编著
页数：121
出版社：四川科学技术出版社
出版日期：2013
ISBN：9787536476851
电子书格式：PDF
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内容简介
宅女瑜伽套路,一招一式跟我学。做最元气、最美丽的精质宅女!
作者简介
作者简介
2008年国际瑜伽协会高级瑜伽导师2008年高温瑜伽导师2008年10月中国瑜伽丽人选美大赛最佳气质奖2009年中国GI上海瑜伽大赛第六届亚军2010年AASFP专业体式能教练(AASFP)高级私人教练
本书特色
宅女瑜伽套路，一招一式跟我学。做最元气、最美丽的精质宅女！
目录
目录
part01喻伽，readygo!一、今天你瑜伽了吗?二、瑜伽的衣着三、瑜伽的地点四、瑜伽的时间
part02一点点时间，体会瑜伽的魅力一、一分钟美容瑜伽二、三分钟纾压瑜伽三、五分钟活络瑜伽，四、十分钟减肥瑜伽
part03早安·午安·晚安，时光瑜伽一、赖床进行时二、早“练”有益身心三、午间，吃饱喝足的幸福四、放松，午休时间五、晚安，瑜伽!
part04那些年，那个角落，我们在练瑜伽一、家务活时见缝插针的练习二、家务活之后的放松三、读书、看电视时也可以做的瑜伽四、个人美体养生时五、情侣瑜伽